9 lições que aprendi sobre saúde emocional após meus diagnósticos de DCIS e implante mamário


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Deixar de lado como eu achava que a recuperação “deveria parecer” era a chave para encontrar meu caminho para a recuperação emocional e física após o câncer de mama, uma mastectomia e uma doença de implante mamário.

Sophie Mayanne/Getty Images

Cinco anos atrás, recebi um diagnóstico de carcinoma ductal in situ (CDIS) câncer de mama. Fiquei arrasada e totalmente surpresa com o diagnóstico. Ninguém na minha família jamais teve câncer de mama, e eu não sabia o que esperar. Chorei muito naqueles primeiros meses, embora minha perspectiva fosse boa.

Decidi fazer uma mastectomia e depois colocar implantes mamários quando estava em remissão. Colocar implantes mamários foi uma das piores decisões que tomei. Eu desenvolvi a doença do implante mamário, mas por quase 5 anos eu não sabia por que estava doente.

Até recentemente, a doença do implante mamário não era considerada um diagnóstico médico oficial, mas surgiram mais pesquisas.

Acredita-se que a doença do implante mamário seja um problema crônico de saúde em que seu sistema imunológico é afetado pelos implantes mamários ou pelos materiais dentro deles. Estudos mais recentes sugeriram que pode haver uma ligação entre os implantes mamários e certas condições autoimunes.

Os sintomas da doença do implante mamário incluem dor ao redor dos implantes, seios deformados, fadiga, problemas respiratórios, dor de cabeça e muito mais. Esses sintomas também podem ser causados ​​por outros distúrbios autoimunes ou do tecido conjuntivo, como artrite reumatóide e esclerose sistêmica.

Alguns meses atrás, eu tive meus implantes mamários removidos. Minha recuperação emocional e física não aconteceu instantaneamente, mas estou no processo de cura agora. Uma máxima que considero particularmente verdadeira sobre minha experiência ao lidar com uma doença grave é: “É uma maratona, não uma corrida”.

Aqui estão nove coisas que aprendi nos últimos 5 anos navegando tanto pelo DCIS quanto pela doença do implante mamário.

Ter câncer de mama não é justo, e não é sua culpa

Algumas pessoas vão se culpar e dizer: “Se eu não tivesse feito isso ou aquilo, talvez não tivesse câncer”. Na realidade, você pode nunca saber a razão exata por trás de um diagnóstico de câncer de mama.

Talvez você tenha um histórico familiar genético claro. Talvez o estresse ou lesão de um anterior experiência traumática teve impacto. Talvez seja outro motivo ou uma combinação de vários motivos. Independentemente da causa, não é sua culpa.

Suas emoções são válidas

Naquele primeiro ano, senti muita pena de mim mesmo. Eu tinha apenas 39 anos no momento do diagnóstico e parecia que estava em um pesadelo. Ao mesmo tempo, me senti incrivelmente culpado porque sabia que meu DCIS foi pego em um estágio inicial. Eu tinha um bom prognóstico e sabia que muitos outros não.

Foi difícil encontrar o apoio que eu precisava de meus amigos. Muitas vezes, descobri que o que eu realmente queria era que um amigo me deixasse desabafar sem oferecer soluções.

Autocuidado emocional, apoio e, se necessário, serviços profissionais de saúde mental são cruciais durante e após o tratamento do câncer de mama. Eu tinha a crença equivocada de que seria capaz de me recuperar emocionalmente rapidamente sem trabalhar ativamente nisso. Não faça o que eu fiz. Priorize sua saúde emocional e mental.

Você pode querer considerar grupos de apoio ao câncer de mama on-line ou pessoalmente, bem como aconselhamento individual. Centros de tratamento de câncer maiores geralmente têm recursos como aulas, programas e grupos para pessoas que vivem com câncer de mama, bem como para pessoas em remissão.

Não há problema em lamentar seu velho corpo

É um processo emocional quando uma pessoa com seios é informada de que deve fazer qualquer tipo de cirurgia no peito. Deixar de lado a ideia de ter seios perfeitos, ou ter mamilos, é uma mudança difícil. Agora, posso brincar sobre como os mamilos são superestimados – antes, nem tanto.

Muitas pessoas que passam por mastectomias terão que se ajustar a uma mudança física drástica e às vezes indesejada. Alguém que fez uma mastectomia unilateral, como eu, também deve se ajustar à assimetria visível entre os dois seios, onde um seio pode permanecer o mesmo e o outro lado é plano ou quase plano.

Após uma mastectomia dupla ou unilateral, alguns cirurgiões de mama e equipes de cirurgiões plásticos recomendam agendar uma cirurgia de implante mamário ou cirurgia de transferência de gordura o mais rápido possível. Outros cirurgiões sugerem deixar tempo para se recuperar da mastectomia primeiro. Meu conselho é não tentar a perfeição cirúrgica o mais rápido possível, e sim focar na cura, física e emocionalmente.

Após a cirurgia, você pode ficar com cicatrizes ou diferenças perceptíveis na aparência e na aparência dos seus seios. Todas essas mudanças pós-cirúrgicas podem levar a um longo período de ajuste emocional. Não há problema em levar o seu tempo para fazer esse ajuste.

Dor crônica e desconforto podem persistir

Outra consideração para pessoas com histórico médico de mastectomia e mastectomia é a dor crônica. Muito tempo após a cirurgia, você pode experimentar diferentes formas de desconforto leve a grave. Algumas pessoas experimentam sensações de dormência e formigamento intermitente, conhecidas como dor fantasma.

Outra condição médica conhecida como linfedema, que envolve inchaço do braço e do tecido da axila após a remoção ou dano de radiação aos gânglios linfáticos, também pode exigir cuidados médicos regulares de longo prazo. Ignorar as mudanças físicas pode sair pela culatra a longo prazo.

Você vai conhecer pessoas incríveis ao longo do caminho

Fiquei chocado depois de receber meu diagnóstico, e minha reação inicial foi me separar do mundo e manter tudo em segredo. Percebi que isso não faria nada para ajudar a mim ou às pessoas em minha vida. Depois de algumas semanas, comecei a contar para todo mundo, incluindo pessoas com quem eu não falava há anos. Conectar-me com essas pessoas com quem me importava me ajudou a evitar me sentir isolado.

Não me arrependo de compartilhar meu diagnóstico, mas aprendi que às vezes você não obtém a resposta calorosa ou compassiva que esperava. No entanto, você descobrirá quem realmente são seus amigos após um diagnóstico de câncer de mama e fará novos amigos, especialmente companheiros “peitos”.

Junte-se a um grupo de apoio, virtual ou pessoalmente, se estiver passando por um momento difícil. Como diz a piada, não é um clube que você pode querer participar, mas uma vez que você é um membro, você conhece as pessoas mais incríveis.

Você pode sentir ansiedade sobre a recorrência

A maioria dos especialistas trabalha em conjunto e monitora de perto os sobreviventes de câncer de mama durante um período de 5 anos. Como parte desse cuidado posterior, é essencial trabalhar a saúde mental e emocional. Alguns sobreviventes podem sentir ansiedade e estresse significativos sobre se o câncer de mama retornará em um estágio mais avançado, às vezes por anos após o diagnóstico inicial.

No meu caso, meus níveis de ansiedade e estresse se tornam incrivelmente mais pronunciados quando vejo especialistas durante mamografias anuais, ultrassonografias, exames de sangue e outros procedimentos regulares. O diário ajuda a aliviar minha ansiedade e voltar aos trilhos com minha recuperação emocional.

O tratamento pode deixá-lo fisicamente e emocionalmente cansado

A fadiga crônica é um pilar para as pessoas que tiveram câncer de mama, mesmo após o término do tratamento. Nas primeiras semanas e meses de tratamento, no meio da quimioterapia ou na recuperação de uma cirurgia, pode ser difícil para parceiros, cuidadores, parentes e amigos entenderem completamente o que você está passando.

As pessoas podem questionar por que você não está “de volta ao normal” quando seu tratamento é considerado completo. Saiba que não há cronograma para a recuperação e você aprenderá a operar em um novo normal.

Priorizar sua saúde mental é fundamental

Pacientes e sobreviventes de câncer têm melhores resultados clínicos se se engajarem no autocuidado, buscarem apoio e tiverem acesso a apoio de saúde mental.

Em um estudo de 2018 em pessoas com câncer de mama, 38,2 por cento foram classificados com depressão e 32,2 por cento foram classificados com ansiedade. UMA estudo de 2019 verificaram que a terapia em grupo levou a uma redução significativa da ansiedade e depressão em mulheres com câncer de mama, e os efeitos dessa terapia permaneceram nos meses seguintes.

Além da terapia em grupo, a teleterapia e o aconselhamento individual podem ajudar a melhorar sua saúde mental.

É importante falar se algo parecer estranho

É normal ter alguns dias em que você se sente exausto, mas é importante agir quando algo não parece certo. Fadiga persistente ou sintomas inexplicáveis ​​podem estar ligados a um problema autoimune coexistente ou pode ser uma indicação de doença do implante mamário.

A Food and Drug Administration também reconheceu recentemente os implantes mamários como uma causa potencial de um tipo raro de câncer chamado linfoma anaplásico de grandes células associado ao implante mamário (BIA-ALCL).

Ir a um médico para um exame físico completo é necessário para descartar outras condições, como problemas de tireóide, asma, diabetes e problemas de saúde cardiovascular.

Essas condições nem sempre são mutuamente exclusivas, e cuidados de saúde preventivos e testes são a única maneira de cuidar de si mesmo. Confie em seu corpo e lembre-se de que você é o único que pode dizer quando algo parece errado.

A linha de fundo

É importante lembrar que a experiência de cada um com o câncer de mama é diferente – e tudo bem. Não é produtivo comparar sua jornada com a jornada de outras pessoas.

Após o tratamento, algumas pessoas podem se sentir prontas para voltar ao que era a vida antes – trabalhos agitados, cuidar de familiares, vidas sociais ocupadas. Alguns podem estar visitando a academia várias vezes por semana, apenas alguns meses após o tratamento. Outros podem levar meses antes de se sentirem fisicamente capazes de tomar uma xícara de café com um amigo. Todo mundo é diferente.

A recuperação é difícil o suficiente sem medir seu progresso em relação ao progresso dos outros. É essencial priorizar o que é melhor para você. Para mim, deixar de lado como eu achava que a recuperação “deveria ser” foi a chave para encontrar meu caminho para a recuperação emocional após o câncer de mama.


Pamela Appea é uma jornalista independente de Nova York que cobre saúde, bem-estar e outros tópicos. Seu trabalho apareceu na Glamour, Salon, Wired, Newsweek, The Root, The Independent, Prism, The River e em outros lugares. Você pode segui-la em Twitter.


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