9 dicas para ajudá-lo a iniciar sua jornada de autodescoberta


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mulher sorrindo enquanto joga confete

Você já parou para pensar exatamente no que quer da vida? Talvez você tenha dado este primeiro passo em direção à autodescoberta, mas não descobriu um caminho para alcançar seus objetivos principais.

Sonhos, valores pessoais, talentos e até seus traços de personalidade nem sempre parecem ter muita importância na correria da vida diária. Mas a consciência dessas características pode lhe dar uma visão ampla do seu eu interior.

As prioridades do dia a dia são importantes, certamente. Mas uma vida que nada mais é do que uma série de passar pelos mesmos movimentos geralmente não proporciona muito prazer.

Se você chegou a um ponto na vida em que se pergunta: “Quem sou eu, realmente?” alguma autodescoberta pode ajudá-lo a se conhecer um pouco melhor.

A autodescoberta pode soar como um conceito grande e intimidante, mas na verdade é apenas um processo de:

  • examinando sua vida
  • descobrindo o que está faltando
  • dando passos em direção à realização

Não há melhor momento para a autoexploração do que o presente, então aqui estão algumas dicas para você começar.

Comece visualizando seu eu ideal

Talvez sua vida tenha corrido bem, de acordo com as orientações que seus pais, professores, amigos e outros recomendaram. Se for esse o caso, você pode não ter pensado muito em seu verdadeiro eu.

Muitas pessoas acabam se definindo pelo relacionamento com os outros ou pelas coisas que sempre fizeram, nunca considerando a possibilidade de algo diferente.

Sem uma ideia clara das coisas que importam para você ou para a pessoa que espera se tornar, no entanto, você continuará a viver para outras pessoas em vez de para você.

Você não precisa começar com uma imagem completa – afinal, sua jornada consiste em descobrir o que é a imagem completa.

Mas tente se perguntar coisas como:

  • O que eu quero da vida?
  • Onde me vejo daqui a 5 anos? 10?
  • O que eu me arrependo?
  • O que me deixa orgulhoso de mim mesmo?

As respostas a essas perguntas podem ser um ponto de partida. Se você ficar preso, pode ser útil pensar em uma época em que se sentiu realizado e feliz e considerar o que contribuiu.

Explore suas paixões

As paixões ajudam a dar um propósito à vida e a torná-la rica e significativa.

Talvez a paixão por ajudar os outros o tenha guiado para o campo da medicina, mas sua posição atual no faturamento médico não satisfaz seu desejo de fornecer cuidados compassivos.

Viver sua paixão pode envolver identificar o emprego que você realmente deseja e pesquisar as etapas necessárias para uma mudança de carreira. Ou talvez esteja explorando maneiras de se voluntariar com suas habilidades como médico de rua.

Lembre-se de que as paixões nem sempre precisam ser complexas ou estar relacionadas a interesses profissionais. Pense no que você gasta seu tempo livre no dia a dia. O que te excita e traz alegria para sua vida?

Mesmo interesses como filmes e música podem oferecer uma visão. Dedicar algum tempo para considerar o que você mais gosta e espera pode ajudá-lo a descobrir maneiras de enriquecer sua vida.

Tente coisas novas

Talvez você não consiga nomear muitas paixões. Isso está ok! Se você não faz muito por si há muito tempo, pode não se lembrar do que gostava.

Uma boa maneira de começar a descobrir isso? Faça algo novo e totalmente diferente. Você não saberá do que gosta até tentar, certo?

Talvez você sempre tenha se interessado por atividades artísticas, mas nunca tentou nada depois de uma aula de cerâmica na faculdade. Verifique sua biblioteca local ou outros centros comunitários para aulas de educação de adultos gratuitas ou de baixo custo.

Se você não puder ir para uma aula pessoalmente, tente os tutoriais online. Eles podem não ser exatamente os mesmos, mas muitas vezes podem ensinar você o suficiente para saber se você gostaria de continuar a perseguir o hobby.

Explorar novos hobbies, especialmente aqueles que você nunca experimentou antes, às vezes pode parecer um pouco opressor, especialmente se você escolher as opções mais aventureiras.

Se você se sentir nervoso, tente pensar em como se sentirá orgulhoso e realizado depois disso. Além de ensinar mais sobre si mesmo, correr riscos seguros pode aumentar sua auto-estima.

Avalie suas habilidades

A maioria das pessoas tem um talento especial para uma coisa ou outra – artesanato, reforma da casa, culinária ou qualquer outra habilidade. Como parte do processo de autodescoberta, você pode considerar reservar algum tempo para considerar suas habilidades únicas e como pode usá-las.

Talvez seus amigos sempre lhe peçam para planejar suas festas ou seus vizinhos peçam regularmente dicas de jardinagem. Se essas habilidades são algo que você pode se imaginar desenvolvendo, por que não colocá-las em prática?

Usar suas habilidades os aprimora, o que pode aumentar sua confiança. Maior autoconfiança, por sua vez, pode incentivá-lo a continuar explorando esses talentos, junto com outros que talvez não tenha notado antes.

Identifique o que você valoriza em si mesmo

Seus valores pessoais, ou as qualidades específicas que você considera mais importantes e significativas, podem dizer muito sobre sua natureza. Esses valores podem ajudar a ilustrar a vida que você deseja viver, bem como o comportamento que você espera dos outros.

Os valores podem incluir:

  • honestidade
  • compaixão
  • fidelidade
  • criatividade
  • coragem
  • inteligência

Esclarecer esses valores pode ajudá-lo a ter certeza de que os está cumprindo. Se você nunca dedicou tempo para explorar quais princípios você considera mais valiosos, fazer disso parte do seu processo de autodescoberta pode trazer muitos benefícios.

Faça perguntas a si mesmo

Quando você quiser respostas, comece com algumas perguntas.

  • Por que eu faço as coisas que faço?
  • O que me motiva?
  • o que estou perdendo?
  • Que tipo de impacto minhas escolhas têm na vida que desejo?

Em seguida, aplique essas perguntas a todas as áreas de sua vida.

No entanto, não sinta que precisa dar respostas imediatamente. A autodescoberta leva tempo e é mais útil considerar cuidadosamente suas respostas em vez de se agarrar à primeira coisa que vier à mente.

Acima de tudo, seja honesto consigo mesmo. Se você não consegue encontrar uma boa resposta, isso não significa que falhou. Mas sugere que alguma mudança pode ajudar.

Aprenda algo novo

O aprendizado funciona melhor quando é tratado como um processo vitalício.

Se você sempre quis aprender mais sobre algo em particular, reserve um tempo para estudá-lo. Livros, manuais ou ferramentas online podem lhe ensinar bastante, especialmente se você gostaria de desenvolver habilidades técnicas ou estudar conceitos históricos ou científicos.

Os aplicativos podem ajudá-lo a começar a aprender qualquer coisa, desde meditação a línguas estrangeiras, então, se você tiver interesse, pesquise – há boas chances de haver um aplicativo ou site gratuito dedicado a ele.

No final, se você optar por fazer um curso, aprender com alguém da comunidade ou aprender uma nova habilidade, expandir seu conhecimento é sempre uma jogada inteligente.

Mantenha um diário

Se você manteve um diário na adolescência, deve se lembrar de como isso o ajudou a explorar seus sonhos e emoções. Adquirir o hábito de fazer um diário (ou blogar) novamente pode ajudá-lo a entrar em contato consigo mesmo e aprender mais sobre a pessoa que você se tornou.

Um diário pode ajudar na autorreflexão, mas também pode servir a um propósito mais prático. Você pode usar seu diário para fazer perguntas a si mesmo e respondê-las, ou explorar qualquer uma das dicas acima mais profundamente.

O registro no diário também pode ajudá-lo a manter o controle de quaisquer padrões que continuem surgindo em sua vida. Aprender mais sobre padrões inúteis pode desempenhar um papel essencial no processo de autodescoberta. Quando você sabe o que não funciona, pode começar a consertá-lo.

Escrever não é o seu ponto forte? Isso é ótimo. Simplesmente anotar tudo o que vier à mente pode trazer benefícios.

Se você tiver mais inclinações artísticas, um esboço de diário ou outro tipo de diário de arte também pode ajudá-lo a explorar suas emoções e objetivos. Basta colocar a caneta no papel, imaginar o seu futuro ideal e ver o que vem por aí.

Você também pode experimentar o “exercício da lápide”, uma técnica usada em psicoterapia. Envolve anotar o que é mais importante para você e o que você representa – e, essencialmente, o que você deseja que apareça em sua lápide.

Fale com um terapeuta

Quando o processo de autodescoberta parece opressor e você não sabe por onde começar, a terapia pode fornecer um espaço seguro para obter alguma orientação compassiva.

Você não precisa sentir sintomas de saúde mental para se beneficiar de suporte profissional. Os terapeutas ajudam as pessoas a resolver uma série de questões, incluindo esclarecimento de metas, mudanças de carreira e questões de identidade.

Querer aprender mais sobre si mesmo pode não parecer um assunto significativo o suficiente para a terapia, mas se você se sentir angustiado ou incerto, a terapia pode ser absolutamente benéfica.

Veja como começar.

O resultado final

O processo de autodescoberta parece diferente para cada pessoa, mas geralmente não é algo que acontece da noite para o dia. Você deu um salto, pois já sabe pelo menos um pouco sobre si mesmo. Mas ainda assim leva tempo e paciência, assim como para conhecer outra pessoa.

Você está no comando da jornada, mas não tenha medo de se desviar do caminho principal. Quanto mais terreno você percorre com a autoexploração, mais você descobrirá sobre si mesmo.


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