9 coisas enganosamente simples que não posso fazer por causa da ansiedade


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“Você não vai acreditar, mas eu estava falando ao telefone com um cliente que chorava porque não conseguiu montar a estrutura da cama.”

Algumas pessoas (leia: pessoas que não vivem na minha versão da realidade) gostam de dizer que geralmente há um método a ser encontrado na loucura.

Mas se há um método ou um fragmento de razão para minha ansiedade, ainda não descobri.

E acredite em mim, eu procurei.

A verdade é que minha ansiedade é o equivalente a um bebê gritando e jogando coisas na minha cabeça o dia todo.

Sem lógica. Um ruído realmente desconcertante.

Uma coisa sobre minha ansiedade que ainda não entendi é por que, pelo amor de tudo o que é bom, não consigo fazer coisas realmente simples sem entrar em pânico.

A parte lógica do meu cérebro diz: “Isso é fácil. Isso levará apenas um minuto. ” Mas a parte ansiosa do meu cérebro começa a fazer barulho até ficar tão alto que eu simplesmente evito a coisa completamente.

Talvez você possa se relacionar?

Não sei se devo rir ou chorar. Hoje, estou escolhendo o primeiro. Aqui estão 9 das coisas mais simples que minha ansiedade não – em nenhuma circunstância – quer que eu faça.

1. Deseje feliz aniversário aos meus amigos no Facebook

Tenho muitos amigos no Facebook. E parece que todos os dias, pelo menos três pessoas fazem aniversário.

O Facebook gosta de me lembrar desse fato com uma notificação me informando. Às vezes, a notificação vai direto para o meu telefone, como se dissesse: “Ei, idiota. Seus amigos estão fazendo aniversário hoje, O QUE VOCÊ VAI FAZER, CHUMP? ”

Nada. Não vou fazer nada, Facebook.

Porque se eu desejo um feliz aniversário a um amigo, eu tenho que desejar todos eles um feliz aniversário. Se hoje desejo um feliz aniversário a todos, que tal amanhã? O próximo dia?

Este é um compromisso de mais de 800 votos de boa sorte.

Talvez seja só eu, mas honestamente não consigo lidar com esse tipo de pressão.

E nem me lembre de quando é MEU aniversário. Você quer adivinhar o que eu fiz quando recebi todas aquelas postagens de “feliz aniversário” na minha parede?

Sim, exatamente. Eu não fiz nada.

2. Vá a um caixa eletrônico e retire dinheiro

Sou um adulto de 28 anos e a ideia de ir a uma máquina para sacar dinheiro me estressa. Por quê?

Primeiro, eu tenho que encontrar essa máquina, o que significa sair em público (o que eu odeio), potencialmente pegar o transporte público (que eu também odeio) e cuidar das finanças (de novo, ódio). Depois, tenho que descobrir que tipo de taxas estão envolvidas.

E com uma pandemia crescendo agora? Esqueça.

Por que eu me envolveria nessa dor de cabeça quando posso simplesmente usar meu cartão de débito para literalmente tudo?

Eu sempre sei quem são meus melhores amigos porque eles nunca me perguntam: “Ei, Sam, você tem algum dinheiro com você?”

Não, eu não. E eu nunca vou.

3. Cozinhe qualquer coisa que requeira algo mais do que um microondas

Se você está detectando um tema aqui, é porque lá é um tema. O tema é: “Por que fazer algo que envolve várias etapas quando posso fazer algo que envolve uma etapa ou, melhor ainda, nenhuma etapa?”

Se há alguma evidência de design inteligente, são as refeições para micro-ondas. Sei que um poder superior estava pensando em mim quando esse poder criou essa conveniência.

Qual é a alternativa? cozinhe algo?

Para ser claro: você quer que eu reserve pelo menos uma hora do meu tempo para assistir “Gossip Girl” para procurar uma receita que se encaixe nas minhas restrições dietéticas, comprar vários ingredientes em uma loja, montar os referidos ingredientes corretamente, faço uma grande bagunça na minha cozinha para limpar depois, e para quê?

Uma refeição caseira?

Isso parece muito romântico (e, duh, delicioso). Mas tente dizer isso à minha ansiedade. Porque toda a minha ansiedade parece entender é que isso envolve muitas etapas e, portanto, deve ser evitado a todo custo.

Até que você tenha um ataque de pânico completo sobre sua (preciso dizer, falhou) tentativa de fazer um refogado (SIM, UMA FRITADA), não me julgue por minhas refeições congeladas.

4. Construir ou de alguma forma montar algo com várias peças

Ontem, vi minha colega de quarto e meu parceiro montarem uma estrutura de cama. Tenho certeza de que a estrutura da cama veio da IKEA. Enquanto esses anjos trabalhavam arduamente, sentei-me no sofá comendo Pringles, orando para que ninguém me pedisse ajuda.

Se minha ansiedade pudesse entender inglês, acho que a frase que menos gostava seria “Montagem necessária”.

Não gosto de coisas que tenho que montar – especialmente coisas que são fáceis de bagunçar. Não gosto de ler instruções, mesmo quando as instruções são apenas imagens.

Não, acho que vou apenas sentar no canto e fingir que estou olhando as instruções com atenção, passar o martelo quando você precisar ou fingir um ferimento quando estivermos carregando a coisa escada acima.

A visão de um projeto desmontado espalhado por todo o chão do meu quarto é o equivalente a pregos em um quadro-negro para mim. Não sei por quê. Se houvesse alguma lógica para isso, eu compartilharia com você.

E antes de dizer isso, poupe o fôlego: todos os chavões vazios sobre “comer um elefante uma mordida de cada vez” ou sobre “o primeiro passo ser o mais difícil” não significam nada para mim.

Quando vejo móveis desmontados, vejo um pesadelo ganhando vida. Vejo horas batendo com a cabeça na parede, tentando descobrir o que diabos estou fazendo.

E vejo o pior cenário em que coloco o parafuso errado no orifício errado e de repente estou no telefone com a IKEA, tentando obter peças de reposição e chorando sobre como tudo isso poderia ter sido evitado se eu nunca tentou.

E sim, vejo o representante da IKEA desligando o telefone, voltando-se para seu colega de trabalho e dizendo: “Você não vai acreditar, mas eu estava falando ao telefone com um cliente que chorava porque não conseguiu montar sua cama quadro, Armação.”

Eles riem. Eles riem do meu sofrimento.

5. Agende compromissos por telefone

Isso realmente leva apenas 5 minutos no máximo. Mas quando me imagino passando por isso, parecem os piores 5 minutos da minha vida.

Não, obrigado. Acho que nunca vou ver um médico, pagar meus impostos ou fazer uma massagem nunca mais.

6. Ande de bicicleta

Eu não me importo se houver ciclovias. Não me importo se estou usando uma armadura que me protege contra ferimentos. Eu nem me importo se os carros desapareceram completamente.

Preciso de meus pés no chão. Vou andar de scooter ou andar de patins, mas nem mesmo sugiro que eu ande de bicicleta em algum lugar. Isso não está acontecendo.

Eu moro em uma cidade bastante ecologicamente correta, então não é incomum alguém sugerir que nós pedalemos juntos.

E você pensaria, com base na aparência que recebo, que eu não disse “Não ando de bicicleta”, mas disse algo como: “Meu terceiro braço é realmente feito de massa e está crescendo a partir da base da minha espinha. ”

Antes que você pergunte, sim, eu realmente sei andar de bicicleta. Eu costumava gostar.

Você sabe, quando havia rodinhas e calçadas e subúrbios elaborados onde carros raramente apareciam e meu pai ficava a 3 metros de distância para me levar de volta para casa se eu batesse em um sprinkler e tombasse (obrigado, pai).

A física de uma bicicleta sozinha – a ideia de se equilibrar sobre duas rodas e não bater no chão de alguma forma – é uma espécie de magia demoníaca que não consigo compreender.

Então eu finjo que não existe. E eu não ando de bicicleta.

7. Olhe um mapa para determinar como chegar a algum lugar

Vou perguntar no meu telefone, obrigado. Não, eu não quero olhar para um mapa. Não quero aprender nomes de ruas. Eu nem quero saber em que direção estou viajando.

Só quero que essa voz de robô me diga quando e onde me virar.

E se meu telefone morrer, adivinhe? Eu não estou indo a lugar nenhum.

8. Limpe meu banheiro. Ou, espere, limpe qualquer coisa

Você sabe o que é ainda mais estressante do que um quarto bagunçado? Uma sala ainda mais bagunçada. E você sabe o que acontece com uma bagunça que você evita limpar porque te estressa? Sim, uma bagunça maior.

“Mas espere”, você pode estar perguntando. “Como tudo é limpo, então?”

Em minha casa, todos nós (involuntariamente) fazemos parte desta divertida competição para ver quem é a ansiedade menos debilitante.

Acontece que é uma competição que quase nunca ganho.

9. Lidar com insetos ou “pragas” domésticas

Existe uma aranha na cozinha? Acho que nunca mais vou para a cozinha.

Há formigas em nosso quarto? Legal, vou dormir na casa de outra pessoa.

Você viu uma barata no banheiro? Ótimo, agora vou exigir que alguém me acompanhe até o banheiro e vou fazer barulhos estridentes e estridentes o tempo todo que fizer xixi, na tentativa de assustá-los e fazê-los se esconder.

eu sou não exagerando.

O único ponto positivo aqui é que descobri, pelo menos com as aranhas, que se eu nomear os insetos na tentativa de humanizá-los, eles se tornam levemente mais tolerável.

Certa vez, chamei de Matt uma aranha que encontrei no banheiro e fomos capazes de coexistir por algumas semanas.

Até Matt aparecer perto do meu quarto. E então todas as apostas foram canceladas. Porque podemos relaxar no banheiro, mas quando você chega perto de onde eu durmo, é quando fica pessoal.

Como eu disse: rindo. Rindo para não chorar.


Sam Dylan Finch é um treinador de bem-estar, escritor e estrategista de mídia na área da Baía de São Francisco. Ele é o editor-chefe de saúde mental e condições crônicas da Healthline e cofundador do Queer Resilience Collective, uma cooperativa de coaching de bem-estar para pessoas LGBTQ +. Você pode dizer olá em Instagram, Twitter, Facebook, ou aprenda mais em SamDylanFinch.com.


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