8 passos simples para praticar a meditação Tummo


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8 passos simples para praticar a meditação Tummo

Tummo é uma antiga técnica de meditação usada por monges budistas. É uma espécie de yoga tântrico, e foi originado no Himalaia há milhares de anos. Esta meditação é conhecida por queimar todos os tipos de pensamentos que são pecaminosos e encorajar ações erradas! Ele redirecionará os pensamentos em sua mente e o ajudará a pensar direito. Você pode fazer essa prática usando 3 roupas molhadas. Mantenha as roupas molhadas em seu corpo nu em temperaturas frias e congelantes.

Normalmente, os fiéis seguidores do budismo praticam a meditação Tummo. Existem seis tipos de meditação encontrados nesta fé, e Tummo é bastante popular. É a meditação que cura seu coração interior de pensamentos pecaminosos e ajuda você a controlar seu corpo de cometer atos errados. Se você visitar um mosteiro budista, certamente aprenderá muito sobre a Meditação Tummo. Por enquanto, vamos nos concentrar no que essa prática realmente é; suas técnicas; e benefícios para a saúde.

Como praticar a meditação Tummo?

A Meditação Tummo é uma técnica simples e básica que ensina a respirar. Para fazer isso da maneira correta, use as seguintes etapas:

1. Sente-se em um tapete. Agora cruze as pernas e coloque-as uma sobre a outra. Suas mãos podem ser colocadas sobre os joelhos.

2. Mantenha os olhos fechados agora. Tente se concentrar em si mesmo, removendo todos os pensamentos errados. Os pensamentos surgem de diferentes direções e tendem a estragar sua mente. Isso é o que você deve evitar. Sua mente deve estar em paz. Todos os pensamentos sujos e pecaminosos devem ser removidos.

3. Quando você respira, há movimentos perceptíveis que acontecem no intestino. Ele continua subindo e descendo suavemente.

4. Agora você pode continuar a se concentrar no intestino e em seu movimento durante esses períodos de inspiração e expiração.

5. Comece a subir suavemente e continue a se concentrar na área nasal. Mantenha o foco na respiração enquanto ela inspira e expira.

6. Quando você tiver alcançado aquela posição onde você pode se concentrar sem ter pensamentos errados, você pode imaginar seu corpo como um vazio em sua mente.

7. Agora pense que uma lâmpada quente foi mantida bem no meio de um balão oco. Todo o calor será descarregado.

8. Observe como seu corpo começa a aquecer suavemente.

Benefícios para a saúde da meditação Tummo:

Os benefícios para a saúde da meditação Tummo são múltiplos.

  • Dá-lhe o poder de lutar de maneiras que você nunca imaginou. Esta é a batalha da mente.
  • Melhora o seu poder de concentração.
  • Aumenta o seu poder de memória.
  • Você se torna muito mais calmo e composto.
  • Ele limpa seu coração e mantém seu corpo saudável.
  • Também melhorará as técnicas de respiração e a saúde de seus pulmões.

Exemplo surpreendente de meditação Tummo:

Houve uma pessoa ousada e valente chamada Wim Hof ​​que foi chamada de ‘Homem de Gelo’ por causa de sua capacidade insana de suportar o frio. Ele foi o primeiro a correr descalço no Ártico e, no momento, fixou seu alvo na Antártida! Imagine isso! Ele detém mais de 15 recordes mundiais, e todos eles são por causa de sua capacidade de suportar o gelo. Ele ficou imerso em um banho de gelo por setenta e três minutos no total. Ele é alguém que gosta de desafiar seu corpo a níveis extremos, especialmente acompanhando o clima frio. Ele até fez uma tentativa de escalar o Monte Everest, vestindo apenas shorts. Isso não é louco?

Quer aprender a meditação Tummo? Deixe-nos um comentário abaixo.

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