8 exercícios para tentar corrigir um olho preguiçoso


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Olho preguiçoso, ou ambliopia, é uma condição comum que ocorre em aproximadamente 3 em cada 100 crianças.

Se o cérebro preferir um olho ao outro, isso pode resultar em um olho preguiçoso. Normalmente, isso acontece quando um olho está mais fraco ou tem uma visão pior do que o outro. Com o tempo, o cérebro começa a favorecer o olho mais forte e para de receber sinais visuais do olho mais fraco. Para uma visão ideal, o cérebro e os dois olhos devem trabalhar juntos.

Em alguns casos, o olho preguiçoso pode resultar de estrabismo não tratado. Estrabismo é uma condição caracterizada por ter um olho vesgo ou voltado para baixo.

O olho preguiçoso pode piorar com o tempo se não for tratado. Além de outros tratamentos, os exercícios para os olhos podem ajudá-lo a controlar e evitar isso.

Os exercícios para os olhos são benéficos para o fortalecimento dos músculos oculares. Eles também podem treinar o cérebro e o olho mais fraco para trabalhar juntos de forma mais eficaz.

Os exercícios para os olhos por si só não são suficientes para eliminar o olho preguiçoso. Mas eles podem ser muito eficazes quando usados ​​em combinação com outras técnicas.

Neste artigo, examinaremos alguns dos exercícios mais eficazes para o olho preguiçoso e também explicaremos outras terapias que seu oftalmologista pode usar para tratar essa condição.

Exercícios para experimentar

Os exercícios oculares caseiros podem ser prescritos como lição de casa por um oftalmologista, optometrista ou ortoptista como parte de um plano de tratamento de terapia da visão. A maioria dos exercícios é benéfica para estrabismo, ambliopia e outras doenças oculares, como insuficiência de convergência.

Você pode ser instruído a fazer os seguintes exercícios em casa:

1. Tratamento de flexões de lápis (PPT)

Para este exercício, você pode usar um lápis ou qualquer objeto em forma de lápis. É mais eficaz se o lápis ou objeto contiver um elemento visual, como letras do alfabeto. Se seu filho ainda não conhece o alfabeto, procure um lápis que tenha uma forma ou símbolo reconhecível, como um personagem de desenho animado de que goste. Isso pode ajudá-los a manter o foco.

Você pode fazer PPT sozinho ou com seu filho. Ao fazer este exercício, não coloque um tapa-olho sobre o olho mais forte. Para experimentar PPT:

  1. Segure o lápis à sua frente (ou de seu filho) com o braço estendido.
  2. Lentamente, mova o lápis o mais próximo possível do nariz, sem que fique borrado ou dobrado.
  3. Quando o lápis ficar embaçado, afaste-o do nariz.
  4. Se o lápis contém um elemento visual, concentre-se nele.
  5. Repita 5 vezes. Faça uma sessão PPT pelo menos 3 vezes ao dia.

2. Colorir dentro das linhas

Muitas crianças adoram colorir. Incentivar seu filho a colorir em um livro de colorir é uma excelente forma de fazer um exercício para os olhos. O objetivo aqui é fazer com que seu filho pinte dentro das linhas, não apenas na página.

Antes de começar este exercício, faça com que seu filho afie lápis de cor ou giz de cera sem pontas opacas. Para fazer este exercício:

  1. Escolha um livro de colorir com imagens simples e linhas fortemente delineadas.
  2. Coloque um tapa-olho sobre o olho mais forte do seu filho.
  3. Instrua-os a colorir cuidadosamente os objetos na página e permanecer dentro das linhas.
  4. Supervisione seu filho para que ele não remova o tapa-olho.

3. Exercício de corda de Brock

Este exercício ajuda os olhos a aprender como trabalhar juntos para focar em um objeto. Foi desenvolvido por Frederick Brock, um optometrista e especialista em estrabismo suíço que morreu em 1972.

Este exercício requer uma corda de Brock ou uma versão caseira. Uma corda Brock é uma corda branca com aproximadamente 4,5 metros de comprimento. Tem contas de madeira coloridas que podem ser movidas. Não use um tapa-olho ao fazer este exercício.

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Para fazer o exercício de corda Brock:

  1. Amarre um laço em ambas as pontas da corda Brock.
  2. Use um laço para prender o barbante a uma maçaneta ou outro objeto fixo.
  3. Posicione as contas ao longo do barbante de forma que uma fique perto da maçaneta (fixação distante), uma esteja a cerca de 3 pés de você (fixação no meio) e a outra esteja a 6 polegadas do nariz (fixação próxima).
  4. Fique diretamente na frente da maçaneta.
  5. Use o outro laço de corda para colocar a corda de Brock em torno de seu dedo.
  6. Segure o barbante rente ao lábio superior, bem abaixo do nariz.
  7. O cabo deve ser bem esticado. Se não estiver apertado, reserve um momento para ajustar e encurtar, tornando os laços maiores.
  8. Olhe para a conta mais próxima de você e certifique-se de ver uma conta, não duas. Se você vir duas contas, mova-a até ver uma. Você deve ver duas cordas, como se uma corda saísse de cada olho. As cordas devem formar uma forma de X.
  9. Conforme você move a conta para mais perto do nariz, as cordas devem se encontrar exatamente na conta e assumir a forma de V.
  10. Repita, mudando seu foco para a conta de fixação do meio e, em seguida, para a conta de fixação mais distante.
  11. À medida que seu olho fraco fica mais forte, a pérola deve poder ser movida para mais perto de seus olhos, até estar a apenas 1 polegada de distância.

4. Videogames

Videogames especialmente projetados que são jogados usando óculos de proteção têm se mostrado promissores para olhos preguiçosos. Esses jogos são jogados dicopticamente, o que significa que cada olho vê algo diferente através dos óculos, como imagens de alto ou baixo contraste.

Para adultos, uma versão dicótica de Tetris foi demonstrada por cientistas do Instituto de Pesquisa do Centro de Saúde da Universidade McGill como eficaz para fortalecer o olho mais fraco.

Jogar videogame com um tapa-olho também pode ter um efeito benéfico. Um pequeno estudo de 2011 indicou que os videogames de ação e não-ação trazem benefícios para adultos com olho preguiçoso.

5. Cartão de pontos

Para este exercício, você trabalhará para manter uma única imagem de um ponto em um cartão com os dois olhos. Para usar um cartão de ponto:

  1. Desenhe pontos em um cartão retangular feito de papelão ou outro tipo de papel rígido.
  2. Segure o cartão no sentido do comprimento e toque o nariz de modo que a linha de pontos fique diretamente na frente do seu rosto.
  3. Incline o cartão ligeiramente para baixo.
  4. Concentre-se no ponto mais distante de você. Se seus olhos estiverem convergindo corretamente, o padrão dos pontos deve parecer que estão em forma de A. O ponto que você está focalizando deve ser singular e não desfocado.
  5. Concentre-se no próximo ponto da linha e depois no próximo, mantendo cada ponto focalizado por uma contagem de cinco. Se seus olhos continuarem a convergir corretamente, uma forma de X se formará.
  6. Quando você alcançar o ponto que está mais próximo de você, os pontos na parte de trás dobrarão e formarão um V.

6. Placas de convergência de barril

Este exercício é usado principalmente para tratar a exotropia, uma forma de estrabismo. Você pode comprar esses cartões ou fazer você mesmo.

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Para fazer cartas de convergência de barril, desenhe três barris vermelhos em um lado da carta em um padrão longitudinal. Os barris devem aumentar de tamanho em direção à parte inferior do cartão. Desenhe os barris correspondentes do outro lado da carta em verde.

Para usar cartões de convergência de barril:

  1. Segure o cartão no sentido do comprimento, tocando seu nariz de forma que os três barris apareçam em uma linha vertical, apontando para longe de seu rosto. O cano maior deve estar mais distante do nariz.
  2. Olhe para o barril maior até ver uma imagem com as duas cores. Os outros dois barris devem aparecer duplicados.
  3. Segure o olhar e conte até cinco, depois passe para cada barril menor, repetindo o exercício.

7. Quebra-cabeças

Montar quebra-cabeças com um tapa-olho pode ajudar a fortalecer o olho mais fraco. Existe uma grande variedade de tipos de quebra-cabeças. Certifique-se de optar por quebra-cabeças adequados à idade que não frustrem seu filho com sua complexidade.

8. Leitura

Se o seu filho souber ler, peça-lhe que leia um livro apropriado para a idade de que goste durante pelo menos 30 minutos diários com um tapa-olho sobre o olho mais forte.

Outros tratamentos

O tratamento para o olho preguiçoso pode ser altamente eficaz, especialmente quando iniciado precocemente. A correção completa do olho preguiçoso é possível, especialmente em crianças que recebem tratamento antes dos 7 anos de idade.

Crianças mais velhas, adolescentes e adultos também podem ver uma melhora significativa nessa condição com tratamento que inclui exercícios para os olhos.

Outros tratamentos que seu oftalmologista pode recomendar incluem:

  • Terapia da visão no consultório. A terapia da visão é um tipo de terapia física para os olhos. É supervisionado por um ortoptista. As técnicas podem incluir o uso de lentes de prisma, lentes terapêuticas, filtros ópticos e software de computador.
  • Tapa-olho. Isso requer cobrir o olho mais forte com um tapa-olho por 2 a 6 horas ou mais todos os dias.
  • Óculos corretivos ou lentes de contato. Os óculos corretivos abordarão as diferentes prescrições em cada olho e trabalharão para fortalecer a visão no olho mais fraco.
  • Colírio. Seu médico pode recomendar embaçar a visão no olho mais forte com um medicamento chamado atropina (Isopto Atropina).
  • Cirurgia. Soluções cirúrgicas às vezes podem ser recomendadas quando o olho preguiçoso é causado por uma pálpebra caída, catarata ou estrabismo. A cirurgia é feita para alongar ou reposicionar os músculos oculares.

Quando ver um médico

Se você suspeita que seu filho tem olho preguiçoso, não espere para ver um médico. O tratamento imediato é fundamental para corrigir essa condição. Alguns sinais de olho preguiçoso incluem:

  • apertando os olhos
  • fechando um olho na tentativa de focar
  • inclinar a cabeça para ver melhor

O resultado final

Os exercícios para olhos preguiçosos podem ser uma adição eficaz ao seu plano de tratamento. Muitos exercícios para os olhos podem ser feitos facilmente em casa. Eles podem ser prescritos como lição de casa pelo seu oftalmologista.

Alguns exigem que o olho mais forte permaneça tapado durante o exercício, mas outros exigem que os dois olhos trabalhem juntos.

O melhor tipo de exercício para os olhos é aquele em que seu filho se concentra e gosta, como montar quebra-cabeças ou jogar videogames especializados.


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