7 melhores poses de ioga para curar bronquite


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Não há nada em que a ioga não possa ajudar, incluindo bronquite. Milhões de pessoas sofrem de bronquite e a ioga é a melhor saída.

Jovens, velhos e crianças – a bronquite não poupa ninguém. E se você percebeu que tem falta de ar e tosse continuamente durante a noite, então você está em apuros.

Isso ocorre porque a bronquite o atingiu e você deve fazer algo a respeito. Não entre em pânico porque as 7 posturas de ioga mencionadas abaixo irão controlar e curar sua bronquite.

Vá em frente, leia o artigo e salve-se da dor.

Antes disso, vamos aprender mais sobre a condição de bronquite.

O que é bronquite?

Bronquite é uma condição em que os brônquios, aqueles que transportam o ar da traqueia para os pulmões, ficam afetados e incham.

Imagine o efeito em seu corpo quando o ar, a força vital mais vital que dirige seu corpo, é afetado. Assustador, não é?

Junto com o inchaço e a respiração problemática, vêm a tosse e o muco. Resfriado, gripe e bactérias são algumas das causas dessa condição.

Devido aos germes no corpo, o revestimento dos brônquios fica ainda mais afetado e inflamado. Essa ação afeta sua respiração, pois a abertura para o fluxo livre de ar se torna menor e restrita, tornando o fluxo de ar um processo retardado.

Muco e catarro vêm junto e tornam o problema pior. Ele alivia a condição de bronquite; você deve tentar ioga. Verifique abaixo para descobrir o porquê.

Ioga para bronquite

A melhor parte da ioga é que ela corrige os sintomas da bronquite. Um estilo de vida letárgico, tabagismo, sistema imunológico fraco, tensão, estresse e um corpo rígido são os problemas.

A ioga pode facilmente amenizar isso e protegê-lo da bronquite, mas se você já sofre disso e a condição está em um estágio inicial, você ainda tem a chance de curar a bronquite com ioga.

O principal problema da bronquite é a falta de ar, que pode rapidamente cansar. A ioga pode consertar isso facilmente com asanas e pranayama. Você se sentirá mais leve, mais feliz e mais conectado com sua mente, corpo e alma.

A prática regular de ioga proporciona uma vida calma e disciplinada. Uma dieta definitiva, evitar fumar e beber e uma quantidade certa de sono às vezes é tudo o que precisa para resolver um problema.

Os asanas do ioga são os melhores para começar, pois tornam o corpo flexível e flexível, além de melhorar a capacidade pulmonar. Até o muco formado nos brônquios é drenado com a prática regular de asanas.

Flexões para a frente, flexões para trás, torções da coluna e poses de relaxamento são sua melhor aposta e, a seguir, estão alguns dos melhores asanas mencionados para ajudá-lo a começar a praticar. Verifique-os.

Poses de ioga para bronquite

  1. Sukhasana (postura fácil)
  2. Ardha Matsyendrasana (torção da meia espinha)
  3. Simhasana (postura do leão)
  4. Uttanasana (curvatura para a frente em pé)
  5. Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)
  6. Salamba Sarvangasana (postura de todos os membros)
  7. Savasana (postura do cadáver)

1. Sukhasana (postura fácil)

1. Sukhasana (postura fácil)

Sobre a pose- Sukhasana ou postura fácil é uma postura meditativa que pode ser praticada facilmente por pessoas de todas as idades. É um asana de Vinyasa Yoga de nível iniciante. Faça-o de manhã e não necessariamente com o estômago vazio, se não estiver usando outros asanas. Sente-se na postura pelo tempo que quiser.

Benefícios para o paciente com bronquite – Sukhasana acalma sua mente e amplia seu peito. Cura o seu cansaço mental e mantém você em paz. A postura abre seus quadris e massageia suavemente suas coxas.

Para saber mais sobre a pose e seus procedimentos, clique aqui- Sukhasana.

2. Ardha Matsyendrasana (Torção da Meia Espinha)

2. Ardha Matsyendrasana (Torção da Meia Espinha)

Sobre a pose- Ardha Matsyendrasana ou o Torção da Meia Espinhal é um asana de torção da coluna sentado que leva o nome de um sábio chamado Matsyendranath. É um asana de Hatha Yoga de nível iniciante. Pratique a postura pela manhã com o estômago vazio e mantenha-a por pelo menos 30 a 60 segundos.

Benefícios para o paciente com bronquite – Ardha Matsyendrasana aumenta o suprimento de oxigênio para os pulmões. Ele alonga suas costas e cura a constipação. A postura estimula os pulmões e remove as toxinas do corpo.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Ardha Matsyendrasana.

3. Simhasana (postura do leão)

3. Simhasana (postura do leão)

Sobre a pose- Simhasana ou a postura do leão é um asana que se assemelha à postura e ao rugido de um leão. Simha significa leão e, portanto, o asana é chamado Simhasana. É um asana de Hatha Yoga de nível iniciante. Pratique a postura pela manhã com o estômago vazio e mantenha-a por pelo menos 30 segundos.

Benefícios para o paciente com bronquite – Simhasana alivia a tensão no peito. Previne dores de garganta, asma e outras doenças respiratórias. A postura abre seu trato respiratório e limpa suas cordas vocais.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Simhasana.

4. Uttanasana (Curvatura para a Frente Permanente)

4. Uttanasana (Curvatura para a Frente Permanente)

Sobre a pose- Uttanasana ou Flexão Permanente para a Frente é um asana que exige que você coloque a cabeça abaixo do coração. É um asana de Hatha Yoga de nível intermediário. Pratique de manhã ou à noite com o estômago vazio e intestinos limpos. Mantenha a postura por 15 a 30 segundos.

Benefícios para o paciente com bronquite – Uttanasana reduz o estresse e a ansiedade. A pose acalma sua mente e acalma seus nervos. Alivia a asma e a insônia. Uttanasana fortalece os joelhos e reduz a pressão arterial.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Uttanasana.

5. Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)

5. Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)

Sobre a pose- Ardha Pincha Mayurasana ou a postura do golfinho é um asana que se parece com um ‘V’ invertido. É uma inversão moderada, bem como uma postura em pé. É um asana de Ashtanga Yoga de nível iniciante. Pratique de manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios para o paciente com bronquite – Ardha Pincha Mayurasana alonga os ombros e fortalece os braços e as pernas. Isso acalma o cérebro e alivia a depressão. A pose é relaxante para pacientes asmáticos.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Ardha Pincha Mayurasana.

6. Salamba Sarvangasana (postura de todos os membros)

6. Salamba Sarvangasana (postura de todos os membros)

Sobre a pose- Salamba Sarvangasana ou a postura de todos os membros é a rainha de todos os asanas. É também chamado de suporte de ombro. A postura é um asana de Hatha Yoga de nível avançado. Funciona melhor quando praticado de manhã com o estômago vazio e os intestinos vazios. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios para o paciente com bronquite – Salamba Sarvangasana acalma seus nervos e mantém a irritabilidade sob controle. Além disso, melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e aumenta a sua autoconfiança. A postura também melhora o fluxo sanguíneo para a área dos pulmões.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Salamba Sarvangasana.

7. Savasana (postura do cadáver)

7. Savasana (postura do cadáver)

Sobre a pose- Savasana ou postura do cadáver é uma postura profundamente relaxante em que você fica deitado imóvel como um cadáver, daí o nome. É um asana de Ashtanga Yoga de nível iniciante. Pratique a qualquer hora do dia e não necessariamente com o estômago vazio. Relaxe na postura por cerca de 5 a 15 minutos, dependendo de sua necessidade.

Benefícios para o paciente com bronquite – Savasana relaxa todo o seu corpo. Alivia o cansaço e melhora a concentração. A postura estimula o fluxo sanguíneo por todo o corpo e é adequada para pacientes asmáticos.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Savasana.

Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre ioga e bronquite.

perguntas frequentes

A ioga pode curar a bronquite?

É possível, e a ioga pode controlar a condição nos estágios iniciais se praticada regularmente.

Que precauções devo tomar antes de praticar ioga para bronquite?

Consulte seu médico antes de começar a praticar e praticar os asanas sob a supervisão de um professor de ioga certificado.

Um corpo saudável e uma mente ativa podem resolver qualquer problema ou doença. E a ioga faz exatamente isso com o seu corpo. Se praticada com os devidos cuidados e atenção, a ioga resolverá seu problema de bronquite e, de forma segura, as posturas mencionadas acima. Experimente e diga-nos como funcionaram bem.


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