7 dicas para navegar pelos estágios do luto após um novo diagnóstico


0

Os membros da comunidade de doenças crônicas da Healthline entendem em primeira mão como é sofrer um novo diagnóstico.

Daxiao Productions / Stocksy

O luto é universal, mas também é uma experiência profundamente pessoal. Pode afetar seu bem-estar físico, emocional e mental.

Às vezes, o luto é experimentado em resposta ao término de um relacionamento, à perda de um emprego ou à morte de um ente querido. Quase sempre, o luto ocorre devido a uma mudança em sua vida como você a conhece.

Receber um novo diagnóstico de condição crônica pode ser uma grande mudança.

A dor que acompanha um novo diagnóstico pode ser a sensação de que você está de luto pela “velha vida” ou pelo relacionamento que uma vez teve com seu corpo.

Pode ser como ter que abrir mão de uma certa visão que você teve de como seria o seu futuro.

Os estágios do luto

Embora o luto seja algo que todos experimentam em algum momento de suas vidas, todos sofrem à sua maneira.

Algumas pessoas acham útil pensar sobre o luto em termos de estágios. A teoria mais comum sobre os estágios do luto é baseada na pesquisa de Elizabeth Kübler-Ross, uma psiquiatra suíço-americana.

Kübler-Ross propôs que existem cinco estágios de luto mais comumente experimentados:

  • negação
  • raiva
  • de barganha
  • depressão
  • aceitação

É importante lembrar que nem todo mundo passa pelos cinco estágios do luto e eles podem não ser vividos na mesma ordem.

Você pode passar por um estágio muito brevemente, mas se encontrará em outro estágio por meses, ou anos, de cada vez.

7 dicas da comunidade para lidar com a dor

As comunidades de doenças crônicas da Healthline estão repletas de pessoas que entendem o que é sofrer um novo diagnóstico em primeira mão.

Membros das comunidades T2D Healthline, MS Healthline, PsA Healthline e Migraine Healthline compartilharam conselhos sobre como enfrentar o luto após receber o diagnóstico de uma condição crônica.

Acredite que vai melhorar

“Às vezes é difícil saber por onde começar quando você sente que seu mundo está de cabeça para baixo. Acredite em mim, pode ser melhor se você estiver disposto a trabalhar nisso. ” – Peggy Feldt, membro da comunidade T2D Healthline

Dê a si mesmo tempo para sentir

“Vá devagar. Permita-se digerir esta nova notícia de mudança de vida antes de ficar sobrecarregado com os conselhos de outras pessoas.

Você precisará ter uma atitude forte e uma equipe de apoio forte. Faça perguntas quando quiser, mas lembre-se, cada pessoa é diferente. Alguns apresentam sintomas graves, outros, leves. Nem a experiência de todos é a mesma.

Permita-se sentir as emoções que você sente. Se você está triste, fique triste. Se você está bravo, fique bravo. Afinal, é uma coisa que muda minha vida de se ouvir.

Saiba que você não está sozinho. Pode ser assustador, mas você é forte. ” – Hilary Jackson, membro da comunidade MS Healthline

Siga em Frente

“A aceitação é uma prática que me ajudou em muitas coisas ao longo dos anos. Eu faço a oração da serenidade diariamente.

Aceitei meu diagnóstico de enxaqueca, mas ainda estou lutando para ter minha vida de volta.

É um processo, mas estou tentando seguir em frente e manter o senso de humor ”. – Lori L., membro da comunidade Migraine Healthline

Lembre-se de que todos navegam no luto de maneira diferente

“Fui diagnosticado no ano passado e recentemente fui aceito. Ainda tenho momentos de ansiedade e depressão. Lembre-se de que você não está sozinho e você vai chegar lá.

Cada um chega lá à sua maneira. Só consegui chegar lá por meio da minha fé em Deus e da oração diária. Você encontrará o que funciona para você.

Lembre-se de que a escuridão não dura para sempre e que você pode sofrer esse novo diagnóstico em sua vida. ” – Meagan Millar, membro da comunidade MS Healthline

Trate-se com gentileza e paciência

“O luto é um tópico tão importante que perdi após o meu diagnóstico. Eu tinha um ambiente sem apoio ao meu redor, então, em vez de lamentar, reconhecendo as mudanças, eu estava ’empurrando’.

Sou resistente e forte, mas ainda estou cansado e com raiva.

Estou cansado de forçar a dor … Estou com raiva por ter passado 20 anos sem reconhecer as mudanças do meu corpo. Estou de luto agora.

Estou sofrendo ativamente e as coisas estão mudando para mim e minha mentalidade.

Eu ‘aceitei’ que sou deficiente. Estou aprendendo a aceitar que preciso usar ajudas para me movimentar. Estou aprendendo a aceitar a ajuda das pessoas e estou aprendendo a me amar ”. – Bairbre, membro da comunidade PsA Healthline

Conte com o apoio de seus entes queridos

“A parte mais difícil para mim foi aceitar que não poderia fazer as coisas que amava antes. Meus problemas foram graduais, começando aos 53 anos.

Como enfermeira, sempre trabalhei em mais de um emprego porque adorava. Tive que largar meu emprego de tempo integral por causa da dor bilateral no joelho e no punho.

Cinco anos depois, eu estava em uma cadeira de rodas por causa do envolvimento da parte inferior das costas com dor ciática bilateral. Foi então que fiquei deprimido, chorando e sofrendo por minha antiga vida.

Eu tenho uma família muito favorável e agora estou sendo aceita. Como acontece com a maior parte do luto, tenho dias em que a dor e as limitações me oprimem, mas meu marido apenas me diz para relaxar durante o dia, ele cozinha e vamos para um lugar feliz. ” – Charlotte Giles, membro da comunidade PsA Healthline

Concentre-se no que você pode controlar

“Aceitar para mim agora é como caçar unicórnios: não tenho certeza se minhas expectativas estão certas ou se minhas orientações estão erradas.

Talvez a aceitação para mim seja a aceitação de que sempre estarei sofrendo, embora os estágios se tornem menos intensos e mais fáceis de lidar.

Em vez de perseguir unicórnios, talvez eu deva me concentrar nas ferramentas e habilidades de que preciso para gerenciar o luto em si ”. – Roberta Lust, membro da comunidade Migraine Healthline

O resultado final

Receber um novo diagnóstico de condição crônica pode ser opressor, assustador e confuso. É comum sentir algum grau de luto.

Se você está passando por luto devido ao diagnóstico de uma condição crônica, a coisa mais importante a se lembrar é que não existe uma maneira certa ou errada de sofrer.

Também é importante saber que você não está sozinho. Conversar com pessoas que estiveram no seu lugar pode ajudar.

As comunidades MS Healthline, Migraine Healthline, IBD Healthline, PsA Healthline, RA Healthline, T2D Healthline e BC Healthline estão aqui para ajudá-lo em todas as fases do luto – e em todas as fases da vida com uma condição crônica.


Elinor Hills é editora associada da Healthline. Ela é apaixonada pela interseção de bem-estar emocional e saúde física, bem como por como os indivíduos formam conexões por meio de experiências médicas compartilhadas. Fora do trabalho, ela gosta de ioga, fotografia, desenho e passa muito tempo correndo.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format