6 dicas para lidar com o julgamento quando você está vivendo com diabetes tipo 2


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Os membros da comunidade T2D Healthline compartilham como respondem a conselhos não solicitados e comentários críticos.

Hinterhaus Productions / Getty Images

Quando você vive com diabetes tipo 2, muitas vezes pode parecer que todos têm uma opinião sobre o que você deve ou não fazer para cuidar de sua saúde.

Controlar uma condição crônica de saúde como o diabetes tipo 2 é um desafio. Ter que lidar com a pressão externa adicional pode torná-lo opressor.

É importante sentir-se confiante ao tomar decisões sobre saúde, mas pode ser difícil bloquear informações indesejadas de outras pessoas.

A pesquisa mostra que o julgamento pode levar a sentimentos de vergonha ou culpa. Isso pode fazer com que aqueles que vivem com diabetes se sintam menos confiantes em sua capacidade de praticar o autocuidado e até mesmo menos propensos a procurar atendimento, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2017 e um estudo de 2018, respectivamente.

A comunidade T2D Healthline entende o que você está passando. Veja como alguns de nossos membros da comunidade dizem que respondem ao julgamento.

Mate-os com bondade

“Eduque-se em todos os aspectos desta doença. Se alguém disser algo maldoso, mate-o com bondade. Tente educá-los também. A maioria das pessoas tem as mesmas percepções equivocadas de alguns de nós. Seja gentil, acima de tudo. ” —Chrismar

Confie em você mesmo e ajude os outros a entender sua experiência

“O melhor conselho que posso dar é fazer o que você sabe que é certo e tentar educar as pessoas ao seu redor sobre o seu problema de saúde. Às vezes, é apenas uma questão de eles realmente terem um melhor entendimento. ” —Brian D.

Mas não sinta que é seu trabalho educar todos

“Todos nós já estivemos lá. Dependendo de quem são as pessoas, pode não valer a pena tentar educá-las. Escolha aqueles que você acha que valem a pena explicá-los e que compreenderão e receberão bem as informações. Apenas faça o que você aprendeu e lembre-se de que você conhece a verdade e o que é melhor para você. ” —Korie C.

Lembre-se de que não há vergonha em viver com T2D

“Quando é hereditário e está no seu DNA, é muito difícil de evitar. Não há vergonha em ser diabético, assim como não há vergonha em ter um problema cardíaco, Parkinson ou Alzheimer. Eu diria às pessoas que elas precisam se educar sobre diabetes. Até que o façam, ignore-os. ” -Raio

Conheça seus limites

“Tenho controle ZERO sobre o que os outros dizem, fazem ou pensam. Na verdade, o que os outros fazem é problema deles. Não é meu! Respeito as outras pessoas e seus limites, e maldito seja se não exigirei que os meus sejam igualmente respeitados. ” —Luella Triplett

Concentre-se em seguir em frente

“Concentre-se em seus sucessos! Aprenda com o passado, mas você realmente precisa se desapegar e se concentrar no futuro! Viver no passado não resolve nada e pode estressá-lo. E o estresse aumenta nossos números! Sem mencionar que é uma energia negativa e inútil. É a sua vida e o que você a faz. Não seja tão duro consigo mesmo. ” -Xerez

A grande imagem

Pode demorar um pouco para começar a confiar na voz em sua cabeça quando ela está competindo com as vozes aparentemente mais altas de outras pessoas.

Em alguns dias, pode parecer fortalecedor compartilhar seu conhecimento. Outras vezes, educar os outros pode ser exaustivo.

Concentrar-se em seu próprio cuidado não é apenas perfeitamente válido, é necessário. No final do dia, ninguém é melhor defensor da sua saúde do que você.

Encontre uma comunidade que se preocupa

Não há razão para fazer um diagnóstico de diabetes tipo 2 ou uma jornada de longo prazo sozinho. Com o aplicativo T2D Healthline gratuito, você pode entrar em grupos e participar de discussões ao vivo, encontrar membros da comunidade para ter a chance de fazer novos amigos e ficar atualizado com as últimas notícias e pesquisas sobre diabetes tipo 2.

Healthline


Elinor Hills é editora associada da Healthline. Ela é apaixonada pela interseção de bem-estar emocional e saúde física, bem como por como os indivíduos formam conexões por meio de experiências médicas compartilhadas. Fora do trabalho, ela gosta de ioga, fotografia, desenho e passa muito tempo correndo.


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