O óleo essencial de bergamota é popular por seus efeitos terapêuticos e é tradicionalmente usado na medicina popular e na Ayurveda. Este óleo tornou-se uma visão comum na indústria de spa por seus efeitos desestressantes e analgésicos. Além disso, o óleo de bergamota também é comumente usado na aromaterapia, devido ao seu potencial para promover o sono e tratar a ansiedade. Também pode ser aplicado na pele topicamente junto com um óleo transportador.

Este artigo esclarece os importantes benefícios do óleo essencial de bergamota, como usá-lo e seus possíveis efeitos colaterais. Continue lendo.

O que é óleo essencial de bergamota?

Este óleo essencial é derivado da bergamota, uma fruta cítrica da família das Esperidea (também chamado Rutaceae). A fruta se assemelha a um limão e é conhecida pelo nome botânico Citrus bergamia. O óleo é extraído de sua casca (casca). A fruta tem o nome de um lugar chamado Bergamota no sul da Itália, onde é amplamente cultivada. No entanto, o óleo de bergamota é originário da Ásia.

A bergamota cítrica, resultado do cruzamento de limoeiros e laranjeiras, tem grandes folhas ovais semelhantes às dos limoeiros. As propriedades do óleo de bergamota são muito semelhantes às do óleo de laranja, que também tem efeitos terapêuticos. O óleo é conhecido por seu aroma distinto e é usado para fazer produtos cosméticos, desodorantes naturais e produtos de massagem. Também pode servir como tratamento para várias doenças.

Diz-se que o óleo de bergamota oferece uma série de benefícios para a saúde. O que exatamente eles são? O que diz a ciência? Vamos descobrir na próxima seção.

Benefícios do óleo essencial de bergamota

1. Pode promover cabelos saudáveis

O óleo essencial de bergamota pode ajudar a aumentar os níveis de colágeno na pele e promover o crescimento do cabelo devido ao seu alto teor de antioxidantes. A aplicação tópica de extrato de bergamota por 42 dias melhorou significativamente o crescimento do cabelo em camundongos. No entanto, são necessários mais estudos para confirmar a eficácia do óleo de bergamota em humanos (1).

2. Pode reduzir a inflamação

O óleo essencial de bergamota contém linalol e carvacrol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (alívio da dor) (2 ),(3). De acordo com pesquisas, o óleo de bergamota e seus principais componentes ativos – limoneno, acetato de linalila e linalol – têm propriedades anti-inflamatórias, imunomoduladoras e cicatrizantes (1). Este óleo pode ser uma boa escolha para o tratamento de dores musculares crônicas.

3. Pode promover o sono

Estudos ligam a má qualidade do sono à hipertensão (4). A aromaterapia com óleo essencial de bergamota ou sua aplicação tópica demonstrou reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde mental (1). Além disso, um estudo descobriu que a aromaterapia com uma mistura de óleos de lavandin super, bergamota e ylang ylang melhorou significativamente a qualidade do sono em pacientes de reabilitação cardíaca. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender se o óleo de bergamota sozinho pode promover o sono (5).

4. Pode reduzir a ansiedade

Pesquisas sugerem que o óleo essencial de bergamota tem efeitos neuroprotetores e ansiolíticos e pode ajudar a reduzir a ansiedade induzida pelo estresse por meio da aromaterapia. Isso é particularmente significativo, pois os medicamentos prescritos para tratar a ansiedade e os transtornos do humor são frequentemente associados a efeitos adversos graves. No entanto, mais estudos são necessários para entender esse benefício do óleo de bergamota em humanos (6).

Evidências anedóticas também sugerem que uma massagem na cabeça usando este óleo pode ajudar a aliviar o estresse, limpar toxinas do cérebro e melhorar as habilidades cognitivas, como memória e concentração. Essas qualidades também podem ajudar a tratar dores de cabeça.

5. Pode reduzir o estresse

O óleo essencial de bergamota pode reduzir o estresse e melhorar os sentimentos positivos. Em um estudo, 57 participantes de um centro de tratamento de saúde mental relataram sentimentos positivos após meros 15 minutos de exposição (inalação) a este óleo. Os resultados sugerem que a aromaterapia com óleo essencial de bergamota pode ser um tratamento adjuvante eficaz para tratar problemas de saúde mental (estresse, depressão, etc.)

6. Pode ajudar a prevenir a intoxicação alimentar

O linalol, um composto encontrado na bergamota, pode efetivamente matar bactérias que causam doenças transmitidas por alimentos. Descobriu-se que diferentes formulações de bergamota impedem o crescimento de inúmeras bactérias que causam essas doenças. Dos óleos essenciais testados, o óleo de bergamota foi considerado o mais eficaz, enquanto o linalol demonstrou ser o componente antimicrobiano mais eficaz. Portanto, o óleo de bergamota pode ajudar a combater efetivamente o crescimento de causas comuns de intoxicação alimentar (8).

O óleo essencial de bergamota pode ser usado como agente aromatizante em alimentos e bebidas. Que outros usos ele tem? Leia para saber.

Como usar o óleo de bergamota

1. Misturar com Baunilha

O óleo de bergamota e a baunilha são uma combinação popular que pode ser usada de várias maneiras, conforme listado abaixo. (A consistência espessa do óleo absoluto de baunilha o torna inadequado para aromaterapia. Em vez disso, aqueça-o para amolecer e transformá-lo em líquido).

• A combinação tem uma fragrância defumada adequada para assar.
• Use a mistura para fazer perfumes, sabonetes e vários outros produtos de higiene pessoal.
• Diluir e usar como ambientador.

2. Misturar com óleos essenciais

O uso de óleo de bergamota em combinação com outros óleos essenciais pode promover sentimentos de elevação, relaxamento e confiança. Escolha o óleo essencial de sua preferência para obter um aroma calmante único. Aqui estão alguns óleos essenciais populares que podem ser usados ​​com óleo de bergamota.

• Óleo de lavanda: Uma difusão contendo óleos de lavanda e bergamota cria um perfume calmante e clássico. Produtos para cabelo e pele costumam ter essa combinação.
• Óleo da árvore do chá: A mistura de bergamota e óleo de tea tree dá-lhe um efeito calmante e edificante. Pode ajudar a aliviar a inflamação da pele e é usado para combater a acne.
• Óleo de camomila: O óleo de camomila infundido com óleo essencial de bergamota é popularmente usado na aromaterapia. Pode ser calmante no chá ou também pode ser aplicado na pele após diluí-lo.

Observação: Não aplique bergamota diretamente na pele. Misture com óleos transportadores.

O óleo essencial de bergamota é altamente eficaz se usado sozinho ou em combinação. No entanto, pode expor os usuários a certos efeitos colaterais leves a moderados. Nós os discutimos na seção a seguir.

Efeitos colaterais do óleo essencial de bergamota

A irritação da pele é um dos efeitos colaterais mais comuns do óleo de bergamota. Pode causar dermatite alérgica quando não combinado com um óleo transportador. Além disso, pode tornar a pele mais sensível ao sol quando aplicado topicamente e causar queimaduras solares. Bergapten, um composto encontrado neste óleo, foi encontrado para causar este efeito fototóxico (9),(10).

É seguro usar óleo de bergamota se você estiver tomando medicamentos? Interfere com algum medicamento? Saiba mais na seção a seguir.

A Bergamota Interfere Com Algum Medicamento?

Observação: As seguintes interações medicamentosas com óleo de bergamota são baseadas em evidências anedóticas e não apoiadas por evidências científicas.

Anestesia

Pacientes que foram submetidos à cirurgia podem apresentar complicações aumentadas com o uso de óleo essencial de bergamota. Isso ocorre porque a interação da anestesia com óleos que contêm propriedades sedativas pode não ser segura. No entanto, essas preocupações não são apoiadas por pesquisas, e estudos de qualidade são garantidos.

Antidepressivos

Evidências anedóticas destacam as preocupações de usar óleo essencial de bergamota e antidepressivos juntos. A mistura de óleo de bergamota contendo óleo de cravo ou óleo de noz-moscada pode resultar em alterações na pressão arterial, tremores e confusão. Os indivíduos que tomam antidepressivos como IMAOs (inibidores da monoamina oxidase) ou SSRIs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina) não devem usar este óleo. Além disso, compostos químicos como farneseno e alfa-bisabolol presentes neste óleo podem aumentar significativamente os efeitos dos antidepressivos.

Medicina do Diabetes

Os níveis de açúcar no sangue podem cair muito quando o óleo essencial de bergamota é tomado com medicamentos para diabetes. Portanto, é aconselhável monitorar os níveis de açúcar no sangue.

Conclusão

O óleo de bergamota, obtido da casca da fruta, é popular por suas aplicações culinárias e medicinais. Tem propriedades analgésicas (alívio da dor), anti-inflamatórias e ansiolíticas (anti-ansiedade). A aromaterapia com óleo de bergamota ou sua aplicação tópica também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aliviar o estresse e tratar distúrbios de saúde mental, como ansiedade. Além disso, este óleo também pode ajudar a melhorar o crescimento do cabelo, além de matar as bactérias que causam doenças transmitidas por alimentos. O óleo também é frequentemente usado como ingrediente em gelatinas e pudins para um sabor cítrico.

No entanto, alguns indivíduos podem apresentar irritação da pele e fotossensibilidade após a aplicação tópica. Sempre escolha o óleo de bergamota que é diluído com um óleo transportador o melhor para evitar efeitos indesejáveis. Você sempre pode incorporá-lo em sua terapia ou remédios para trazer uma sensação de frescor, alegria e energia.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Qual é o gosto do óleo de bergamota?

Citrinos e especiarias são os sabores dominantes do óleo de bergamota. Quando o óleo é extraído da casca e bem misturado, atinge um sabor vivo e sedutor.

Posso adicionar óleo de bergamota ao chá?

Sim, você pode adicionar óleo de bergamota ao chá em pequenas quantidades.

A que horas do dia devo tomar bergamota?

Tomar óleo de bergamota uma ou duas vezes por dia é recomendado. Você pode usá-lo a qualquer hora do dia.

A bergamota é comestível?

Sim, o óleo de bergamota é comestível. É usado como agente aromatizante em alimentos e bebidas.

Fontes

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