6 almofadas para ficar sentado


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Minha dor crônica na região lombar e no cóccix é agravada por longos dias sentado ao computador. Durante anos, estive em busca da almofada de assento perfeita para aliviar essa dor.

Atualmente, possuo cinco almofadas de cinco empresas diferentes. Um mora na cadeira do meu escritório, um no meu carro, um na poltrona do quintal e dois giram conforme necessário.

Dor lombar é uma das mais comum condições médicas, e ainda estamos descobrindo como tratá-las de acordo com a experiência e as necessidades únicas de cada pessoa.

Hoje, explorarei seis almofadas de assento diferentes para ajudá-lo a escolher a melhor opção para você.

Como escolhemos

Portanto, sou uma espécie de especialista autoproclamada quando se trata de almofadas de assento para alívio da dor. Veja como eu arredondei os produtos desta lista:

  • Características: Incluí vários tamanhos, uma variedade de níveis de firmeza e suporte, diferentes materiais e vários preços.
  • Pesquisa clínica e percepções de especialistas: Eu olhei para estudos revisados ​​por pares e pesquisas para recomendações científicas e médicas. Por exemplo, um Estudo de 2018 comparou almofadas de assento de espuma e gel em 80 pessoas que dirigem para o trabalho. Embora ambos os tipos de almofadas melhorem a dor lombar, os assentos de gel mostraram-se significativamente mais eficazes.
  • Experiência pessoal: Como experimentei várias almofadas de assento, incluí algumas das minhas favoritas testadas e comprovadas.
  • Reputação e transparência da empresa: Examinamos cada empresa e produto e nos certificamos de que não havia avisos da Food and Drug Administration (FDA), ações coletivas contra a empresa ou recalls, entre outros critérios.
  • Avaliações de Clientes. Limitei minha pesquisa a produtos com pelo menos 4 estrelas e usei o Fakespot para eliminar avaliações falsas.

Escolhas de almofada de assento da Healthline

Melhor para o escritório

Almofada Almofada de assento de alívio de pressão de laboratório

Preço: $$$

Recentemente comprei este produto e rapidamente se tornou minha almofada de assento preferida. Na verdade, estou sentado nele enquanto digito isso!

Ele usa uma hiperespuma especial, uma espuma viscoelástica macia que se adapta às pernas e quadris, o que torna esta almofada destacada em comparação com designs semelhantes. Também gosto muito de como as costas se curvam para apoiar e apoiar o cóccix.

Mesmo depois de sentar aqui por horas, fico com significativamente menos cóccix e dor lombar do que quando fico sentado sem a almofada extra.

O hyperfoam é infundido com carvão que reduz os odores, e a capa é lavável à máquina e está disponível em 11 cores.

É mais caro do que produtos semelhantes, e muitas vezes o site é vendido apenas com as cores populares.

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Melhor para dor lombar

BackJoy SitSmart Posture Plus

SitSmart Posture Core

Preço: $$

Ao contrário da maioria das almofadas à base de gel ou espuma de memória, o BackJoy SitSmart Posture Plus é feito de etileno-acetato de vinil, ou EVA, um material parecido com borracha. Esta substância mais firme e o formato desta almofada inclinam seus quadris para cima, o que pode aliviar a pressão e tensão na parte inferior das costas.

O EVA também é à prova d’água e facilmente lavável, o que o torna uma boa escolha para acampar ou outras atividades ao ar livre.

As costas elevadas elevam a pélvis ligeiramente acima do assento, o que protege o cóccix e promove uma postura adequada. Com mais de 1.300 avaliações da Amazon, o Posture Plus tem uma classificação média de 4 estrelas. Os revisores gostam particularmente de que é leve, durável e fornece alívio da dor nas costas.

O SitSmart está disponível em quatro cores. O BackJoy também tem um modelo um pouco mais moldado que eles chamam de SitSmart Posture Core, que custa US $ 10 a mais do que o Posture Plus.

Esta é a opção mais firme da lista, então não a recomendo para lesões recentes no cóccix ou no quadril. Mesmo que você não tenha se machucado recentemente, o SitSmart é simplesmente muito firme para algumas pessoas.

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Melhor almofada de assento para ciclismo

Almofada grande para assento de bicicleta Bikeroo

Preço: $$

Feita para trabalhar com bicicletas internas e externas, esta capa de assento de gel é ampla e projetada para aliviar a pressão no cóccix e na coluna. A superfície inferior antiderrapante, junto com alças ajustáveis ​​e cordões, mantém a almofada com segurança no assento.

Ele também vem com uma maleta resistente ao calor e tem uma classificação de 4,3 estrelas na Amazon com base em quase 10.000 avaliações. Vários revisores observam que esta é uma ótima opção para bicicletas Peloton.

O tema recorrente em 5% das avaliações com 1 estrela é que não é tão confortável e não fornece alívio da pressão ou da dor. Mais de 80 por cento dos revisores avaliam pelo menos 4 estrelas, então sua milhagem pode variar.

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Melhor para viagens longas

Almofada de assento roxa Ultimate

Preço: $$$

A Purple, empresa conhecida por seus colchões, também fabrica almofadas para assentos. Como seus colchões, as almofadas são feitas com seu material Purple Grid, um polímero hiperelástico que é respirável, com alívio de pressão e durável.

Projetado para mais de 8 horas sentado, o Ultimate Seat Cushion é a opção mais profunda e ampla do roxo. É popular entre caminhoneiros, motoristas de entrega, jogadores e pessoas em corpos maiores que podem precisar de suporte extra. O sulco contornado promove uma boa postura e alinhamento espinhal adequado.

Experimente sem riscos por 30 dias, aproveite frete e devolução grátis e tenha conforto com a garantia de 1 ano.

Com 7,3 libras, esta almofada não é das mais portáteis. É também a opção mais cara da lista. Se você não é um piloto de carreira ou um jogador hardcore, existem muitas outras opções de almofada.

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Melhor para viagens

Almofada Teton Sports Camping

Preço: $

Esta é mais uma almofada que tenho no meu arsenal. É a opção ideal para alívio de pressão econômico e de malas em movimento. Quando não está inflado, é pequeno o suficiente para caber facilmente em uma bolsa ou bolsa de mão. Eu uso isso principalmente em aviões e quando me sento em bancos duros em restaurantes, bares ou parques.

Ele infla facilmente com algumas respirações e pesa menos de 8 onças. Ele tem uma classificação de 4,5 estrelas com mais de 1.250 avaliações da Amazon, com base em sua portabilidade, acessibilidade e conveniência.

É uma almofada simples que é melhor para viajar, mas não é uma boa opção para o escritório ou para o carro. Se deseja uma almofada para o uso diário, esta não é a sua escolha.

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Melhor para alívio do cóccix

Almofada de assento tipo rosca ortopédica AnboCare

Preço: $$

Travesseiros em formato de rosca têm sido uma recomendação padrão para lesões do cóccix por décadas. No passado, muitas vezes eram infláveis ​​e essas opções ainda existem.

A almofada AnboCare é robusta, uma vez que é feita de espuma viscoelástica com uma camada de gel na parte superior. Este donut pode ser usado em cadeiras de escritório, carros, cadeiras de rodas, aviões, sofás e muito mais. Com quase 2.000 revisores da Amazon, tem uma classificação média de 4,4 estrelas. Os revisores elogiam sua capacidade de aliviar a dor de lesões na coluna, dores pós-parto e lesões no cóccix ou cóccix.

A capa removível pode ser lavada à máquina e possui uma alça de transporte.

Uma vez que foi projetado para lesões, é necessariamente firme. Este provavelmente não é o travesseiro para você se você não tiver uma lesão no cóccix, hemorróidas ou outra necessidade médica.

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E se você precisar de mais do que uma almofada de assento?

As almofadas são apenas uma ferramenta em seu kit de ferramentas para dores crônicas nas costas. Se precisar de mais alívio do que uma almofada de assento fornece, tente estas dicas:

  • Faça intervalos regulares antes de sentar. Não se sente por mais de 30 minutos de cada vez. Sabemos que esse conselho nem sempre é prático, mas mudar sua atividade e posição sempre que possível é útil. Defina temporizadores para se lembrar de se mover, alongar ou caminhar.
  • Troque de cadeira. A almofada de assento mais sofisticada do mundo não compensará uma cadeira que não o suporte. Se sua cadeira for velha, danificada, malfeita ou simplesmente não for confortável para você, considere a possibilidade de atualizá-la para uma opção com mais suporte.
  • Trabalhe sua postura. A postura adequada por meio de uma maior força central pode aliviar a dor lombar, reduzir a freqüência da dor de cabeça e aliviar a tensão nos ombros e no pescoço. Para melhorar sua postura, considere um corretor de postura, consulte um fisioterapeuta e trabalhe no fortalecimento dos músculos das costas e dos ombros com exercícios.

Remover

Se você passa muito tempo sentado, seu corpo merece uma almofada de assento para aliviar essa pressão. Escolha a opção mais adequada às necessidades do seu corpo, seja alívio de pressão, suporte de postura ou portabilidade.

Seja qual for a sua escolha, espero que ajude você a se sentar mais ereto e, o mais importante, a se sentir melhor.


Ash Fisher é um escritor e comediante que vive com a síndrome de Ehlers-Danlos hipermóvel. Quando ela não está tendo um dia de bebê-cervo vacilante, ela está caminhando com seu corgi, Vincent. Saiba mais sobre ela nela local na rede Internet.


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