5 unidades DEZENAS para se sentir confortável com


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TENS significa “estimulação elétrica nervosa transcutânea”. Você coloca os eletrodos ao redor ou no topo de uma área dolorida de seu corpo e, em seguida, liga o dispositivo, que emite estimulação elétrica em seu corpo.

As unidades TENS são dispositivos pequenos, geralmente alimentados por bateria, que você conecta à pele com eletrodos cutâneos pegajosos. A maioria das unidades TENS tem múltiplas configurações de intensidade, então você pode acertar de acordo com sua preferência.

Uma rápida olhada nas melhores unidades TENS

  • Melhor alarde: Unidade HiDow XPD TENS
  • Melhor para o orçamento: Unidade Tenker TMS TENS
  • Melhor para a parte inferior das costas: Unidade WiTouch Pro Bluetooth TENS
  • Melhor em movimento: Unidade TENS Omron Pocket Pain Pro
  • Melhor para cólicas menstruais: Unidade Ovira Noha TENS

Quando as unidades TENS são usadas?

As unidades TENS são comumente usadas no tratamento da dor crônica porque a estimulação elétrica foi encontrado ter efeitos analgésicos. Essa dor pode ter várias causas, incluindo artrite, distúrbios do tecido conjuntivo, lesões antigas e neuropatia diabética. O tratamento TENS e terapias semelhantes se tornaram populares porque é uma estratégia de controle da dor acessível e de baixo risco.

Como funcionam as unidades TENS?

Existem duas teorias principais sobre como a terapia TENS funciona para aliviar a dor:

  1. A primeira é que os nervos são estimulados pela corrente elétrica, que bloqueia ou “cancela” a transmissão dos sinais de dor do cérebro.
  2. A outra é que a estimulação libera endorfinas, que são os produtos químicos naturais para o alívio da dor do corpo.

O efeito placebo também é uma variável importante, onde acreditar na eficácia de um tratamento tem impacto sobre o que ele faz por aquela pessoa. Alguns tratamentos de controle da dor estudado para fibromialgia, por exemplo, são tão eficazes ou não mais eficazes do que o placebo ou “tratamento simulado” dado como comparação.

UMA Revisão científica de 2014 da pesquisa atual da TENS descobriu que mais pesquisas precisam ser feitas para descobrir se a TENS pode ajudar a melhorar os níveis de atividade, qualidade de vida e mobilidade. Esta visão geral descobriu que a TENS demonstrou reduzir os níveis gerais de dor em condições crônicas como a fibromialgia.

Como escolhemos as unidades TENS principais

As unidades apresentadas abaixo têm avaliações importantes e vêm de marcas confiáveis. Fazemos referência cruzada de relatórios a organizações como o Better Business Bureau (BBB) ​​e a Food and Drug Administration (FDA) para garantir que cada empresa não tenha recalls, ações judiciais ou classificações péssimas. Quando aplicável, incluí minha própria experiência no uso de unidades TENS.

Nossas opções de unidade TENS

Melhor dispositivo TENS alargado

Unidade HiDow XPD TENS

Preço: $$$

Se você já sabe que as unidades TENS funcionam para você – ou se dinheiro não é problema – esta unidade HiDow TENS de última geração é uma ótima opção. Com controles touchscreen, esta unidade possui 20 níveis de intensidade ajustáveis ​​e 12 modos de massagem pré-programados. A bateria de íon de lítio embutida é fácil de recarregar via USB e o tamanho pequeno (3 ⅜ ”x 2”) significa que cabe facilmente no seu bolso.

HiDow afirma ser a primeira empresa a combinar a terapia TENS e a terapia EMS na mesma unidade. EMS significa “estimulação elétrica muscular” e estimula os músculos (em vez de apenas nervos como TENS), o que pode ajudar a curar e prevenir lesões musculares. Cada unidade HiDow vem com uma garantia de dois anos, com uma garantia vitalícia opcional disponível a um custo extra.

Considerações: Este é um produto altamente analisado com muitas opções e uma boa garantia, mas não parece oferecer muito mais do que modelos básicos e mais baratos. Provavelmente não é a melhor escolha para iniciantes ou para aqueles que trabalham com um orçamento pequeno.

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Melhor para o orçamento

Unidade Tenker TMS TENS

Preço: $

Não se deixe enganar pelo preço baixo – esta unidade TENS tem muitos sinos e assobios. Com 24 modos de massagem pré-programados, 20 níveis de intensidade e um cronômetro que vai de 10 a 60 minutos, você tem uma tonelada de opções. A bateria de íon de lítio embutida dura até 10 horas e é recarregável através do cabo USB incluído.

Esta unidade de canal duplo permite que você use 4 pads por vez. Você obtém 8 almofadas de eletrodos em três formatos e tamanhos diferentes, para que possa encontrar a melhor para seu uso.

O dispositivo é menor do que a maioria dos smartphones modernos e cabe facilmente no seu bolso.

Considerações: Embora seja pequeno e portátil, pode ser um pouco chato ter fios que vão do bolso à pele. Esses fios significam que esta unidade não pode ser usada discretamente, pois os fios provavelmente mostrarão.

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Melhor unidade TENS para parte inferior das costas

Unidade WiTouch Pro Bluetooth TENS

Preço: $$

Eu escolhi este porque é a versão atualizada de uma unidade TENS para baixo nas costas anteriormente feita por Aleve. Eu amei minha unidade Aleve TENS (que perdi em uma mudança), e estou feliz em ver que uma versão mais recente existe agora. A melhor característica deste produto é que não há fios. Ele se fixa diretamente na parte inferior das costas e é controlado por um controle remoto separado. Você pode colocá-lo nas costas e passar o dia sem que ninguém saiba que você está usando um dispositivo médico. Você pode colocá-lo em qualquer lugar ao longo da coluna, de modo que funcione para qualquer tipo de dor nas costas. Pesando apenas 4,8 onças, esta unidade TENS apresenta 15 níveis de intensidade e 4 programas de tratamento predefinidos.

Considerações: Esta unidade usa 2 pilhas AAA, que devem ser trocadas usando uma pequena chave de fenda incluída. Isso pode ser difícil para quem tem artrite nas mãos ou outros problemas com habilidades motoras finas.

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Melhor em movimento

Omron Pocket Pain Pro TENS Unit

Preço: $

Três programas predefinidos para diferentes dores no corpo (braço / ombro, região lombar, perna / pé), dois modos de massagem (massagear e estabilizar), cada um com 10 níveis de intensidade para que você possa personalizar de acordo com seu nível de conforto. Inclui almofadas elétricas adesivas que duram até 150 utilizações e podem ser armazenadas na caixa de plástico incluída. Esta unidade é pequena

Considerações: Embora este seja altamente revisado, alguns revisores mencionam que não é tão poderoso e que as almofadas de reposição muitas vezes estão fora de estoque. Esta é uma boa opção introdutória para unidades TENS, mas se você está acostumado com unidades mais pesadas, esta não é a escolha para você.

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Melhor para cólicas menstruais

Ovira Noha

Preço: $$$

Projetado para ser discreto, esta unidade TENS especializada é especificamente para dores menstruais. Você coloca os eletrodos incluídos na parte inferior da barriga ou na parte inferior das costas, onde a estimulação elétrica teoricamente reduzirá sua dor menstrual. Outro bônus é que ele é alimentado por USB, o que significa que você não precisa lidar com a substituição das baterias. O controle remoto é simples: ligue ou desligue, aumente ou diminua a intensidade. Guarde o seu Ovira no saco de armazenamento incluído e mantenha as almofadas pegajosas guardando-as no disco de armazenamento incluído.

Considerações: Isso é consideravelmente mais caro do que outras unidades de TENS, mas eles oferecem “Devoluções sem dor” por 100 dias após a compra. Lembre-se de que unidades regulares de TENS podem funcionar tão bem quanto esta para cólicas, mas você nunca sabe até tentar. As recargas de gel pad custam US $ 35 para três meses, o que é mais do que muitos outros produtos.

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Como escolher

  • Escolha um orçamento. Quanto dinheiro você deseja ou pode gastar em uma unidade TENS? Personalize suas pesquisas para essa faixa de preço para que você não fique tentado a gastar mais.
  • Pense por que você está considerando uma unidade DEZENAS. O que você quer de uma unidade TENS? É para o alívio geral da dor ou para problemas específicos, como dor lombar ou cólicas menstruais? Procure por “canal duplo” para unidades TENS que possuem 4 pads se você deseja focar em um ponto específico ou área de seu corpo.
  • Verifique o site do fabricante. Embora lugares como Amazon e Target ofereçam muitas unidades de TENS por bons preços, você pode obter melhores serviços comprando diretamente da empresa que fabrica a unidade. Dessa forma, você pode tirar dúvidas por e-mail ou chat, ler mais detalhes do produto e verificar se a garantia está em dia.
  • Pergunte a um profissional de saúde. Pergunte a um médico que compreenda seu histórico médico se as unidades de TENS são seguras para você, especialmente se você tiver doenças como diabetes, neuropatia ou paralisia cerebral. Médicos generalistas, fisioterapeutas e alguns profissionais, como terapeutas ocupacionais, quiropráticos e acupunturistas que estão familiarizados com a terapia TENS, podem ser capazes de responder a outras perguntas.

Usando uma unidade TENS

Lembre-se de que não deve ser doloroso ou desconfortável ao usar a unidade TENS e lembre-se de que a tentativa e erro é boa para descobrir o que funciona para você em um determinado dia.

Aqui estão as perguntas mais frequentes sobre a terapia TENS.

Com que frequência posso usar a terapia TENS?

Comece com 15 a 20 minutos uma vez por dia e vá aumentando lentamente. Você pode espaçar esse tempo em 2 a 3 sessões por dia. Não use por mais de uma hora no total todos os dias.

Por quanto tempo posso usá-lo de cada vez?

Muitos dispositivos têm um temporizador predefinido, normalmente de 20 a 30 minutos. A maioria tem 60 minutos, ou uma hora, no máximo. Se o TENS está aliviando sua dor, pode ser tentador usá-lo por horas por dia – resista a esse impulso. Menos é mais com esta terapia. Se você exagerar, corre o risco de sensibilizar os nervos e piorar a dor.

Posso usar uma unidade TENS na minha coluna e pescoço?

Não. Tome cuidado para nunca colocar as pás do eletrodo diretamente na coluna. Você pode colocar as almofadas em qualquer lado da coluna, onde a estimulação ainda alcançará a dor, sem risco de lesão ou irritação da coluna.

Onde não é correto usar uma unidade TENS?

Além de não colocar os eletrodos diretamente na coluna, não use o TENS em:

  • seu rosto
  • seus genitais
  • áreas recentemente tratadas com radiação
  • tecido infectado
  • pele danificada
  • feridas abertas
  • ou áreas com sensação reduzida ou inexistente

Onde posso usar o TENS no meu corpo?

Experimente em cada lado da coluna, na região lombar, nos ombros, nos joelhos ou nos quadris, se precisar de um pouco de alívio para a dor nessas áreas.

Remover

Se você tem dor crônica, está vivendo na melhor época e idade para tratá-la. As terapias, dispositivos e técnicas de alívio da dor estão mais amplamente disponíveis e mais acessíveis do que nunca. A terapia com TENS é uma opção de baixo risco e custo relativamente baixo para muitas pessoas que lidam com dores musculares e articulares. Lembre-se de perguntar ao seu médico sobre qualquer preocupação e leve o seu tempo escolhendo sua unidade TENS para que você obtenha a unidade certa para você.

Seja o que for ou como você acabar estimulando seus nervos e / ou músculos, espero que lhe proporcione um grande alívio. Sentir-se melhor!


Ash Fisher é um escritor e comediante que vive com a síndrome de Ehlers-Danlos hipermóvel. Quando ela não está tendo um dia de bebê-cervo vacilante, ela está caminhando com seu corgi, Vincent. Saiba mais sobre ela nela local na rede Internet.


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