A asma deixa você desconfortável e inquieto. A falta de ar enfraquece seu corpo, embota seu espírito e desacelera seu cérebro. Tudo dá errado, deixando você preso em sua cama, sentindo-se totalmente deprimido e com falta de energia. Para evitar isso, tente os cinco mudras de ioga a seguir para manter seu problema de asma sob controle.
Antes disso, vamos entender a importância dos ioga mudras como agentes de cura.
Significado do Yoga Mudras
Os mudras do ioga são um ramo independente do ioga, além dos asanas e das técnicas de respiração. Mudra significa gesto ou atitude e conecta uma parte do corpo a outra. Um mudra pode envolver todo o seu corpo ou apenas sua mão. Existem cinco tipos de mudras de ioga – mudras de Hasta (mão), mudras de Mana (cabeça), mudras de Kaya (postura), mudras de Bandha (bloqueio) e mudras de Adhara (perineal). Esses mudras iniciam correntes através do corpo, equilibrando os elementos do corpo e restaurando-os.
Os mudras de ioga equilibram os cinco elementos de sustentação da vida (fogo, água, vento, céu e terra) em seu corpo e curam doenças causadas como resultado de um desequilíbrio nesses cinco elementos. Os hasta mudras são mais familiares do que os outros, e seus dedos nos mudras das mãos representam as cinco energias de sustentação da vida no corpo. Eles servem como conexões elétricas com o corpo, e seu posicionamento ajusta o fluxo de energia, invocando as cinco energias vitais para realizar suas funções específicas com precisão.
Hasta Yoga Mudras para asma
Há um conjunto de 16 mudras de mão que ajudam na cura de várias doenças do corpo. Esses mudras podem ser praticados sentado, em pé ou até mesmo caminhando. Você precisa garantir que os mudras sejam simétricos e que seu corpo esteja relaxado.
Alguns dos hasta mudras regulam com eficácia a ingestão de oxigênio, desobstruem os brônquios e facilitam a respiração. Esses mudras de mão são mencionados abaixo e praticá-los regularmente aliviará a asma.
Asma Cura Hasta Mudras
- Asma Mudra
- Mudra brônquica
- Prithvi Mudra
- Linga Mudra
- Surya Mudra
1. Asma Mudra
Benefícios: Asthma Mudra alivia e previne ataques de asma.
Procedimento: Junte as palmas das mãos. Dobre os dedos médios de ambas as mãos de maneira que as metades superiores de ambos os dedos fiquem para baixo e as unhas dos dedos médios dobrados pressionadas uma contra a outra. Os outros dedos são mantidos afastados um do outro e as palmas das mãos ligeiramente afastadas. Pratique o mudra por 7 a 10 minutos todos os dias.
2. Mudra brônquico
Benefícios: Este mudra ajuda você a se livrar da congestão no peito e bronquite e salva vidas durante um ataque de asma.
Procedimento: Abra a palma da mão. Coloque o dedo mínimo na base do polegar e o anular na articulação superior do polegar. Em seguida, coloque o dedo médio na almofada do polegar. Deixe o dedo indicador estendido para fora. Pratique este mudra por cerca de 5 minutos todos os dias.
3. Prithvi Mudra
Benefícios: Este mudra aumenta o elemento terra em seu corpo e estimula o sistema imunológico.
Procedimento: Sente-se confortavelmente no Padmasana ou Vajrasana ou em uma cadeira. Deixe a ponta do dedo anelar tocar a ponta do polegar. Aplique uma leve pressão ao fazer isso. Os outros dedos devem ser mantidos retos e tensos. Praticar este mudra por 30-45 minutos todos os dias é bom.
4. Linga Mudra
Benefícios: Este mudra mantém seu sistema respiratório intacto e limpa o catarro de sua traqueia.
Procedimento: Sente-se ou fique de pé confortavelmente. Cruze as mãos de maneira que os dedos fiquem entrelaçados. Coloque-o próximo ao seu peito. Aponte o polegar esquerdo para cima e envolva o polegar esquerdo com o polegar direito e o indicador direito. Mantenha o mudra intacto por 15 minutos enquanto respira normalmente.
5. Surya Mudra
Benefícios: Este mudra é útil para curar resfriados graves e obstrução nasal.
Procedimento: Sente-se ou fique de pé em uma posição confortável. Traga as mãos na frente do peito. Mantenha as palmas das mãos abertas e voltadas para fora. Agora, mantenha a ponta dos dedos indicadores de ambas as mãos na base dos polegares e coloque os polegares no topo dos dedos indicadores. Certifique-se de que os outros dedos estão retos e mantidos juntos. Retenha o mudra por cerca de 15 minutos. Faça isso três vezes por dia.
Esses gestos simples com as mãos têm grandes propriedades curativas e, se feitos regularmente, podem curar lentamente seus problemas de asma e prevenir novos ataques.
Agora, vamos responder a algumas perguntas sobre ioga mudras e asma.
perguntas frequentes
Você pode morrer de um ataque de asma?
Sim, é possível morrer de uma crise de asma quando não se tomam os devidos cuidados e quando não se está vigilante para o agravamento dos sintomas.
Quais os primeiros socorros a seguir durante um ataque de asma?
Quando você tiver um ataque de asma, tente sentar-se imediatamente, afrouxe as roupas e use o inalador.
A asma pode ser completamente curada?
Embora a asma não possa ser completamente curada, é possível tratar e controlar os sintomas. Isso salvará o paciente de acessos regulares de tosse e dificuldades respiratórias.
Quais são os gatilhos comuns de um ataque de asma?
Os gatilhos comuns da asma são respirar ar poluído, exposição ao frio, estresse e medicamentos, entre outros.
Quem tem mais asma?
As pessoas nos países desenvolvidos e industrializados são mais propensas à asma do que as nações em desenvolvimento. O número de meninos com asma é maior do que o número de meninas na faixa etária de 0 a 12 anos, e o número de mulheres asmáticas aumenta com a idade.
Por que a asma piora à noite?
Quando você se deita para dormir, é mais fácil que as secreções nasais se acumulem nos tubos de ar e dificultem a respiração.
Posso fazer exercícios ou praticar esportes quando tenho asma?
Sim, pessoas com asma podem fazer exercícios e praticar esportes. Essas atividades ajudam a fortalecer o tórax e fazem os pulmões funcionarem melhor.
A ciência da ioga é vasta e não há nada que ela não possa curar. Os hasta mudras parecem simples gestos com as mãos, mas seus efeitos curativos são imensos e podem salvá-lo de doenças crônicas. Dezenas de pessoas em todo o mundo sofrem de asma, e esses gestos com as mãos são essenciais para controlar a asma e, eventualmente, curá-la. Dê-lhes uma chance!
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