5 maneiras de se livrar do hálito de cigarro


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Os cigarros contêm cerca de 600 ingredientes diferentes. Quando queimados, esses ingredientes emitem milhares de produtos químicos, alguns dos quais são cancerígenos, que podem causar muitos problemas de saúde.

Se você fuma, sabe que um desses problemas é o mau hálito.

Aqui estão cinco maneiras de se livrar do hálito de cigarro.

1. Escove os dentes regularmente e completamente

Os produtos do tabaco são quase uma fonte garantida de mau hálito (halitose). Além disso, os cigarros podem causar muitos problemas de saúde bucal.

Manter sua higiene bucal pode ajudar a resolver o problema da respiração. Isso significa escovar pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental regularmente.

Você também pode tentar enxaguar frequentemente com enxaguatório bucal e experimentar os raspadores de língua.

Também existem cremes dentais especiais no mercado para pessoas que fumam, embora sejam frequentemente mais abrasivos que os cremes dentais comuns.

Esses produtos podem tratar da coloração dos dentes como resultado do uso do tabaco, mas podem não ser úteis como solução de halitose a longo prazo, em comparação com a desistência total.

Se você quiser experimentar, pode encontrar on-line esses cremes dentais especiais.

2. Mantenha-se hidratado

A saliva desempenha um papel crítico na higiene bucal geral. Ele libera a boca dos alimentos e de outras partículas que podem grudar nos dentes e gengivas.

Por esse motivo, é importante beber bastante água ao longo do dia. Isso reduzirá o número de partículas nos dentes e gengivas, que as bactérias podem mastigar e potencialmente causar falta de ar.

Se você sente falta de saliva com mais frequência, pode ter boca seca ou xerostomia. Além de causar mau hálito, a boca seca pode causar:

  • dor de garganta constante
  • uma sensação de queimação no fundo da garganta
  • dificuldade em falar
  • dificuldade em engolir

Se não for tratada, a falta de saliva também pode resultar em cárie dentária. Consulte um dentista se você suspeitar que tem boca seca. Eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras de reter a umidade na boca por meio de produtos como enxaguantes bucais.

Você também pode experimentar produtos sem receita para boca seca, como enxaguatório bucal, pasta de dente e pastilhas.

3. Trate toda e qualquer doença dentária

A doença gengival pode fazer com que as gengivas se afastem dos dentes. Isso resulta em bolsas profundas que podem ser preenchidas com bactérias causadoras de odor, melhorando o mau hálito.

Um dentista pode ajudá-lo a identificar, diagnosticar e tratar qualquer problema subjacente, como doença gengival, que pode piorar a respiração.

Os sinais de alerta da doença gengival incluem:

  • gengivas vermelhas ou inchadas
  • gengivas doloridas ou com sangramento
  • mastigação dolorosa
  • dentes soltos
  • dentes sensíveis

A doença gengival começa quando as bactérias ficam sob as gengivas e permanecem nos dentes por muito tempo, formando camadas de placa e tártaro.

A doença periodontal precoce é conhecida como gengivite. As limpezas dentárias regulares, além da escovação diária e uso do fio dental, podem tratá-lo.

O seu dentista também pode recomendar uma limpeza profunda abaixo da linha da gengiva. Em casos graves, a cirurgia é necessária para remover o tártaro profundamente sob as gengivas ou ajudar a curar ossos ou gengivas perdidas pela doença.

Se você tem doença gengival, deixar de fumar pode ajudá-lo a curar a gengiva depois de receber tratamento.

4. Mastigue chiclete sem açúcar se não puder escovar

Se você estiver em movimento e não puder escovar os dentes, tente mascar chiclete sem açúcar por cerca de 5 minutos ou menos. A goma pode incentivar sua boca a produzir mais saliva, o que pode ajudar a remover partículas de alimentos causadoras de odor de seus dentes.

Certifique-se de escolher chiclete sem açúcar. As bactérias na boca amam o açúcar e o utilizam para produzir ácido. O excesso de ácido na boca pode desgastar os dentes e causar mau hálito.

5. Pare de fumar

Sabe-se que fumar e produtos de tabaco em geral causam mau hálito. Além disso, fumar pode manchar os dentes e colocar você em risco por muitos problemas de saúde.

As pessoas que usam tabaco têm uma maior risco para doença gengival. Isso pode contribuir potencialmente para o mau hálito. Fumar também pode prejudicar o seu olfato. Isso significa que você pode nem sempre estar ciente de como sua respiração cheira a outras pessoas.

Parar de fumar pode melhorar sua respiração – e a qualidade de vida geral.

Principais tópicos

O hálito fresco começa com uma boa higiene bucal. No entanto, manter-se hidratado e manter a quantidade de saliva na boca também pode ajudar no combate ao mau hálito.

Pessoas que fumam têm mais probabilidade de ter mau hálito. Embora existam produtos que podem reduzir potencialmente o odor da boca, o caminho mais rápido para melhorar a saúde geral – e a respiração – está saindo completamente.


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