5 maneiras de obter o maior impulso de humor nas compras de Natal


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Este artigo se aplica às compras de fim de ano que estão dentro dos seus meios financeiros. Reconhecemos que o vício em compras afeta alguns americanos. Se você se encontra comprando compulsivamente além de suas possibilidades, recomendamos que você leia mais sobre sintomas e opções de tratamento aqui.

Com a Black Friday ao virar da esquina, a disputa de compras natalinas está se aproximando. A temporada de férias pode ser um período estressante e a adição de uma lista de pessoas para comprar certamente não facilita.

Dito isto, presentear durante as férias pode realmente ser uma maneira maravilhosa de obter um impulso mental.

Todos nós já ouvimos falar em terapia de varejo – o comportamento de gastar dinheiro para melhorar seu humor quando você está se sentindo mal. E embora a terapia tipicamente de varejo tenha a ver com a compra para você, os mesmos princípios podem ser aplicados à oferta de presentes durante as férias.

Pesquisas mostram que a terapia de varejo tem impactos positivos e duradouros no humor.

De fato, a Business Wire divulgou uma pesquisa que mostrou que mais da metade dos americanos se envolve em terapia de varejo com o objetivo de melhorar seu humor.

"Nas minhas entrevistas mais recentes com os consumidores, as compras online são cada vez mais mencionadas como (a) tipo de mini férias mentais", escreve o Dr. Kit Yarrow no Psychology Today.

Aqui estão cinco dicas para tirar o máximo proveito das compras de fim de ano para outras pessoas, além de dar algumas dicas para si mesmo.

1. Pense em pesquisar o presente perfeito como uma oportunidade de mostrar gratidão

Grande parte do estresse das ofertas vem da tentativa de descobrir o que alguém mais quer ou precisa.

No entanto, reservar um tempo para fazer a pesquisa para descobrir o que seus entes queridos realmente querem acrescentará outro nível de alegria quando você finalmente localizar esse item (ou experiência). E observar a expressão deles quando descobrem é a cereja no topo.

“Dar presentes com amor e gratidão o torna mais gratificante para quem dá e para quem recebe. Ao planejar suas compras de fim de ano, pense na pessoa que recebeu o presente. O que você poderia dar para expressar seu amor e apreço por eles? O que eles ficariam animados em receber, o que seria recompensador em troca de você dar? ”Pergunta Anna Poss, LCPC, uma terapeuta com sede em Chicago.

“Dar presentes é menos estressante quando você pensa nisso como uma oportunidade de tratar alguém de quem gosta, e não como uma tarefa”, acrescenta Poss.

2. Compre tempo – ou uma experiência – para um bem-estar duradouro

Dar um presente que libere o tempo de seus entes queridos para fazer as coisas que eles gostam é uma ótima maneira de evitar o jogo de adivinhação de que tipo de presente eles querem.

Pense nas tarefas que as pessoas precisam fazer para passar o dia e, se houver uma maneira de dar um presente que possa tornar o dia um pouco mais fácil.

“Se você der a alguém um presente como a limpeza da casa ou o serviço no quintal, o tempo que eles economizam em fazer tarefas desagradáveis ​​pode ser gasto em atividades mais agradáveis, proporcionando um impulso significativo e duradouro ao seu bem-estar, ”Diz Tim Bono, PhD, reitor assistente e professor de ciências psicológicas e cerebrais da Universidade de Washington em St. Louis.

Dar verdadeiramente é melhor do que receber para a saúde mental. Também é provável que seu humor melhore se você passar o tempo livre recém-encontrado com eles.

3. Defina um orçamento realista para reduzir o estresse financeiro

A idéia de gastar dinheiro durante as férias pode ser tão estressante que acrescenta um nível desnecessário de ansiedade à experiência.

A definição de um orçamento mantém os compradores sob controle, sabendo que gastarão exatamente com o que se sentem confortáveis.

Um orçamento alivia grande parte do estresse financeiro que pode surgir durante esta época do ano.

“O estresse financeiro é uma das maiores causas de ansiedade no feriado. Definir um orçamento e não esperar até o último minuto para fazer compras ajudará a evitar esse estresse e tornar o processo mais agradável ”, diz Poss.

Julie Fanning, LCSW, sugere fazer algo. “Sua mãe pode não querer um colar de macarrão que você faz hoje, mas adoraria uma moldura de colagem de momentos especiais entre vocês dois. Que tal um ornamento pintado à mão ou porta-copos de imagem DIY? Você receberá um impulso e se sentirá realizado, e o destinatário amará sua consideração. ”

4. Procure a emoção – e a distração do estresse – de uma grande barganha

Metade do prazer de fazer compras vem da pesquisa.

Uma pesquisa da Hawk Incentives relatou que 97% dos entrevistados responderam sim quando perguntados se procuravam negócios ao fazer compras. A pesquisa mostra que 40% dos entrevistados dizem que se sentem espertos quando encontram as melhores ofertas.

Nada como uma onda de autoconfiança para melhorar seu humor, certo?

“As compras podem ter certos benefícios terapêuticos, especialmente porque podem ser uma distração para os estressores da vida real. Quando associado a uma atividade adicional, como a caça a pechinchas, pode atuar como uma dupla distração ”, diz Scott Krakower, DO, assistente de chefe de unidade do Zucker Hillside Hospital.

5. Compre online para evitar ansiedade e estresse

Se a idéia de chegar às lojas com o restante dos clientes sedentos de pechinchas parecer uma sobrecarga sensorial, a maneira mais fácil de combater essa ansiedade é fazer compras on-line.

Fazer compras na privacidade da sua casa de pijama com uma xícara de chá pode ser absolutamente relaxante.

“As multidões de compras natalinas podem ser esmagadoras para qualquer pessoa. Para meus clientes que vivem com ansiedade e depressão, o medo de enfrentá-los pode ser debilitante. Se as multidões de férias são estressantes para você, compre online e evite o caos completamente ”, diz Poss.

Outras dicas? Evite fazer compras nos horários de pico, como nos finais de semana. Faça uma data com um amigo para fazer compras.

Ou faça uma experiência para você, como adicionar um bom almoço ou uma manicure. A adição de atividades de que você gosta pessoalmente pode tornar a experiência menos estressante e até mesmo divertida.


Meagan Drillinger é um escritor de viagens e bem-estar. Seu foco é tirar o máximo proveito das viagens experienciais, mantendo um estilo de vida saudável. Seus escritos apareceram em Thrillist, Men´s Health, Travel Weekly e Time Out New York, entre outros. Visite-a blogue ou Instagram.


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Felipe Gonçalves

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