5 equipamentos de boxe para treinamento em casa


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Você está pronto para começar seu treino de boxe em casa ou já está nele? Você está familiarizado com o equipamento de treino essencial? Bem, você veio ao lugar certo. Para começar, os boxeadores variam de atletas profissionais a pessoas que lutam boxe por diversão. Você pode estar treinando com a intenção de estar entre os grandes na indústria do boxe, ou está apenas entediado com suas rotinas de treino regulares e quer mudar um pouco.

Independentemente do caso, este artigo irá guiá-lo sobre os cinco equipamentos essenciais de treinamento doméstico de que você precisa para o seu treino. Siga em frente!

1. Algo para bater

Sendo o boxe um jogo de soco, você precisará de algo para bater. A questão principal é que tipo de bolsa melhor se adequa ao seu treino. Sacos de perfuração variam em forma, tamanho e material. Por exemplo, os sacos de perfuração tradicionais eram feitos a partir do enchimento de sacos com areia.

Atualmente, no entanto, essas bolsas foram substituídas por outros designs. Esses projetos incluem sacos autônomos, alvos de perfuração, sacos de ponta a ponta, sacos de água e bolas de velocidade. Para obter conselhos profissionais sobre qual equipamento de perfuração usar, você pode procurar a ajuda do Fight Gear Direct.

2. Cronômetro de Rodada

Ao realizar seu treino solo em casa, seja fazendo alongamentos ou na mochila pesada, você precisará cronometrar suas rodadas. Você provavelmente poderia se exercitar até ficar cansado e ainda assim atingir seu objetivo. Com um cronômetro, no entanto, você pode acompanhar seu progresso em uma faixa mais ampla. Por exemplo, você pode monitorar sua velocidade por quantas repetições você pode fazer em um período específico. Períodos fixos também dão a chance de descansar e respirar entre os treinos.

3. Pular corda

Geralmente, uma corda de pular é um dos melhores e mais valiosos equipamentos para exercícios em casa. Isso se deve à simplicidade da ferramenta, à facilidade de uso e aos vastos benefícios que se pode desfrutar após pular. Para os boxeadores, pular corda tem a vantagem de aumentar a velocidade do reflexo corporal e a coordenação olho-no-corpo. Cordas para pular estão prontamente disponíveis em lojas locais e online. Na hora de comprar, consulte e leia sempre as críticas para se certificar de que o produto é de boa qualidade.

4. Barra para cima

Como boxeador, você precisará de uma barra fixa para suas rotinas de treino. As abdominais podem melhorar sua força de soco, fortalecendo os músculos dorsais. Eles também ajudam a estabilizar a coluna, melhorar o movimento das mãos e das pernas e melhorar as costas e os ombros.

No geral, as barras aumentam a resistência do boxeador, onde ele pode durar mais tempo em um ringue sem se cansar. Você deve, no entanto, dar mais atenção à qualidade ao comprar uma barra de barra fixa para garantir a qualidade.

5. Pesos manuais

Outra rotina de exercícios caseiros para levar o boxe ao próximo nível é o uso de pesos de mão. Pesos de mão podem ser luvas pesadas ou halteres. Esse tipo de treinamento é chamado de treinamento de força e envolve socos no ar com os pesos nas mãos. Os pesos oferecem resistência à mão, o que os fortalece. Depois de soltar os pesos, suas mãos ficarão muito mais leves e, portanto, mais rápidas.

Com o sucesso no boxe sendo altamente influenciado pelas rotinas de treino, é essencial estar bem informado sobre o equipamento de treino certo. Isso é especialmente importante para iniciantes e boxeadores profissionais que querem se exercitar em casa. Para aconselhamento profissional sobre o melhor equipamento a ser usado, você pode procurar a ajuda do Fight Gear Direct.


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