5 coisas que eu diria a alguém recentemente diagnosticado com diabetes tipo 2


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Um novo diagnóstico pode ser opressor, mas você não está sozinho. A comunidade T2D Healthline está aqui para ajudar.

Getty Images

A partir de 2020, o Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estima que mais de 10% dos americanos vivam com diabetes e quase um terço de todos os adultos americanos têm pré-diabetes.

Diabetes tipo 2 é muito mais comum do que o diabetes tipo 1, e é responsável por quase 90 por cento de todos os casos globais de diabetes.

Embora o diabetes tipo 2 não possa ser curado, ele pode ser controlado por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida. No entanto, para muitos, receber um diagnóstico de diabetes tipo 2 pode ser a primeira vez que eles enfrentam mudanças significativas de saúde. Essa perspectiva pode parecer assustadora.

Embora o diabetes tipo 2 seja muito comum, um novo diagnóstico pode fazer você se sentir sozinho.

Pode parecer um isolamento, como se seus amigos e familiares simplesmente não entendessem o que você está passando. É importante lembrar que você não está sozinho.

A comunidade T2D Healthline está repleta de pessoas que realmente entendem o que você está passando, porque elas próprias passaram por isso.

Cinco membros da comunidade compartilharam suas palavras de sabedoria para as pessoas que estão navegando em um novo diagnóstico de diabetes tipo 2.

Você tem isso

“Como dizemos no Sul, ‘não é nada além de uma asa de frango’. Você pode sair na frente disso. É chocante no começo. Depois que você faz mudanças no estilo de vida, e elas se tornam rotina, isso se torna uma segunda natureza.

Você pode ficar bem por muitos anos, e algumas pessoas até entram em remissão. Pense apenas nos milhões que não sabem ou não se importam. Você está muito mais à frente de milhões. Agora é hora de começar a viver ocupado. “- Robert Ward

Faça um dia de cada vez

“Definitivamente pode ser opressor. Apenas pare e respire fundo.

Vai ficar bem. Exigirá algum trabalho de sua parte, mas nada que você não possa controlar. Eu recomendaria primeiro consultar um nutricionista para ajudá-lo a descobrir o que você deve comer.

Enquanto isso, tente comer lanches e refeições saudáveis ​​com baixo teor de carboidratos. Tente fazer algum exercício e beber muita água. Definitivamente, há muitas informações disponíveis no aplicativo T2D Healthline e você pode fazer perguntas. As pessoas aqui estão sempre aqui para ajudar. Faça um dia de cada vez. ” – Brian D.

Conte com o apoio de outras pessoas

“Quando fui diagnosticado pela primeira vez, foi esmagador para mim. E com a ajuda do grupo T2D Healthline, médicos e minhas próprias leituras, o diabetes é controlável.

Para mim, um compromisso contínuo com uma alimentação saudável e exercícios também ajudou. ” – Cal90

Concentre-se na sua saúde mental

“Fiquei impressionado no início. Definitivamente tive ansiedade com o diagnóstico (além de outras coisas). Uma enfermeira sugeriu que eu procurasse um psiquiatra, o que nunca pensei em fazer.

Você tem que tentar procurar pontos positivos. Pode ajudar ver todas as histórias de sucesso na comunidade T2D Healthline de pessoas que lutaram no início e fizeram um progresso verdadeiramente incrível.

Alguns truques calmantes também podem ajudar. Seja algum tipo de meditação, relaxamento ou óleos essenciais, eles podem ajudá-lo no ajuste e minimizar o estresse disso. ” – Chris

Você vai se acostumar com o seu novo ‘normal’

“Estou há 3 meses e fiz muitas mudanças na minha dieta.

Não se preocupe. Depois de algumas semanas fazendo mudanças, você começará a se acostumar e não sentirá que a nova dieta é uma mudança tão grande. Adicionar muitos vegetais pode ajudá-lo a ficar satisfeito.

Pense criativamente em diferentes maneiras de adicioná-los: torrado, cozido no vapor, cru, sopa e muito mais! ” – Cherie Jordan

O resultado final

Enfrentar um novo diagnóstico de diabetes tipo 2 pode parecer desafiador, mas é um desafio com o qual você pode lidar.

Com o tempo, você encontrará novas rotinas que funcionam para você e começará a se sentir mais confiante em sua capacidade de gerenciar sua saúde.

Especialmente no início, pode parecer que você tem muito a aprender e provavelmente tem muitas perguntas. A comunidade T2D Healthline está aqui para orientação e apoio em cada etapa do caminho.


Elinor Hills é editora associada da Healthline. Ela é apaixonada pela interseção de bem-estar emocional e saúde física, bem como por como os indivíduos formam conexões por meio de experiências médicas compartilhadas. Fora do trabalho, ela gosta de ioga, fotografia, desenho e passa muito tempo correndo.


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