5 batidos favoráveis ​​aos efeitos colaterais


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Comer a quantidade recomendada de frutas e vegetais (8 a 10 porções por dia) pode ser difícil quando você não está se sentindo bem e seu paladar muda devido à quimioterapia.

Os batidos são ótimos porque os nutrientes são misturados e prontos para serem absorvidos sem muito esforço do sistema digestivo. Tudo o que você precisa fazer é colocar todos os ingredientes no liquidificador e você terá uma refeição deliciosa!

Aqui estão cinco receitas fáceis de smoothie da médica naturopata, Melissa Piercell.

1. Reforço da energia verde

A salada crua pode não ser atraente durante os tratamentos de quimioterapia, portanto, esse smoothie é ótimo para quem procura uma maneira mais saborosa de obter mais verduras em sua dieta.

É um impulsionador de energia infalível por causa da clorofila e ferro concentrados em cada folha. Baixo apetite? Isso também contribui para uma ótima opção de substituição de refeição, graças à proteína e gordura nos corações de nozes e cânhamo.

Ingredientes

  • 1 xícara de suas verduras favoritas (espinafre, couve, acelga, etc.)
  • 1 Colher de Sopa. cacau
  • 1/2 colher de chá. canela
  • 2 colheres de sopa. corações de cânhamo
  • 2 colheres de sopa. manteiga de amêndoa
  • leite com amêndoa de chocolate (suficiente para cobrir os ingredientes)

Misture os verduras, cacau, canela, corações de cânhamo, manteiga de amêndoa e leite com amêndoa de chocolate no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.

2. Fácil Berry Blast

As bagas são ricas em antioxidantes que reparam tecidos e fibras desintoxicantes. Aproveite este smoothie rápido e fácil para uma manhã movimentada.

Ingredientes

  • 3/4 de xícara de suas frutas favoritas
  • 1 colher de proteína em pó (como Vega adoçada com sabor de estévia, baunilha ou amora)
  • leite de amêndoa (suficiente para cobrir os ingredientes)

Misture as bagas, a proteína em pó e o leite de amêndoa no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.

3. Pêssegos e creme

O cálcio é importante quando se trata de força óssea (especialmente para quem já teve quimioterapia). Aqui está um delicioso smoothie de construção óssea, perfeito para o verão, quando os pêssegos estão na estação.

Ingredientes

  • 1 xícara de pêssegos congelados
  • 1/4 colher de chá. extrato de baunilha orgânico
  • 2/3 de xícara de iogurte grego orgânico puro
  • 2 colheres de sopa. xarope de bordo
  • leite de vaca orgânico ou leite de cabra (o suficiente para cobrir os ingredientes)

Misture os pêssegos, o extrato de baunilha, o iogurte grego, o xarope de bordo e o leite no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.

4. Smoothie do cérebro de quimioterapia

Se a quimioterapia está fazendo você perder o apetite, esse é um ótimo substituto para a refeição.

O alto teor de gordura é bom para diminuir o declínio cognitivo e a nebulosidade mental, o que geralmente é relatado nas pessoas que passam por quimioterapia. Ele também contém uma boa quantidade de ômega 3 para ajudar a combater a inflamação.

Este batido certamente irá encher você!

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1/2 abacate
  • 1/4 xícara de nozes
  • 2 colheres de sopa. da sua manteiga de amendoim favorita
  • 2 colheres de sopa. linhaça
  • leite de coco (suficiente para cobrir os ingredientes)

Misture a banana, abacate, nozes, manteiga de nozes, linhaça e leite de coco no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.

5. Dor de cabeça

Os tratamentos contra o câncer podem nos deixar com a sensação de que fomos atropelados por um caminhão. Este smoothie é uma ótima opção para quem sofre de inflamação, dores de cabeça ou qualquer tipo de dor cirúrgica.

Abacaxi, açafrão, gengibre e mamão têm propriedades anti-inflamatórias. Esta receita deve ser considerada um lanche, porque não possui nenhuma proteína. (Como opção, adicione iogurte grego para obter mais proteínas.)

Ingredientes

  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1/4 colher de chá. açafrão
  • 1/4 colher de chá. gengibre
  • 1/4 de xícara de mamão congelado
  • água de coco (suficiente para cobrir os ingredientes)
  • mel, conforme necessário

Combine o abacaxi, açafrão, gengibre, mamão, água de coco e mel no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.

Este artigo apareceu pela primeira vez em Repensar o câncer de mama.


Repensar a missão do câncer de mama é capacitar jovens de todo o mundo preocupados e afetados pelo câncer de mama. O Repensar é a primeira instituição de caridade canadense a trazer uma conscientização ousada e relevante para os anos 40 e sob a multidão. Ao adotar uma abordagem inovadora em todos os aspectos do câncer de mama, a Rethink está pensando de maneira diferente sobre o câncer de mama. Para saber mais, visite o site deles ou siga-os no Facebook, Instagram e Twitter.


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