5 alimentos que ajudam a clarear os dentes


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A coloração dos dentes é uma ocorrência comum. Acontece quando a camada externa dos dentes, ou esmalte, fica descolorida.

Existem muitos produtos de clareamento dentário no mercado. Você pode escolher entre creme dental clareador, tiras ou gel. Seu dentista também pode oferecer clareamento profissional.

Mas esses tratamentos podem ser caros. Eles também contêm produtos químicos, que podem ser agressivos para os dentes e gengivas.

Se você gostaria de clarear os dentes sem produtos químicos, pode estar procurando por remédios mais naturais. Uma opção é comer alimentos que branqueiam naturalmente os dentes.

Embora haja alguma evidência de que esses alimentos funcionam, seus efeitos são principalmente anedóticos e teóricos. Ainda assim, não faria mal experimentá-los. Continue lendo para aprender sobre esses alimentos e como eles podem clarear seus dentes.

Morangos

Os morangos contêm ácido málico. Diz-se que esse ácido tem propriedades clareadoras, que podem ajudar a clarear os dentes manchados.

O ácido málico também pode aumentar a produção de saliva em pessoas com boca seca. A saliva protege contra a cárie dentária, uma causa comum de descoloração, lavando alimentos e resíduos.

Melancia

A melancia tem mais ácido málico do que o morango. O ácido málico pode ajudar a clarear os dentes e promover a produção de saliva.

Algumas pessoas também dizem que a textura fibrosa da melancia esfrega os dentes, o que ajuda a remover manchas. Não há evidência científica para apoiar essa afirmação, no entanto.

Abacaxi

Seus dentes são cobertos por uma película ou uma camada de proteínas salivares. A camada de película protege os dentes, mas também absorve os pigmentos dos alimentos. Isso pode causar manchas.

Sua camada de película também dá às bactérias algo para se aderir. Se as bactérias se acumulam, podem causar placa e descoloração dos dentes.

No entanto, o abacaxi pode dissolver naturalmente a película. Ele contém uma enzima proteolítica chamada bromelaína. As enzimas proteolíticas podem quebrar proteínas, incluindo aquelas na camada da película.

Mamão

O mamão, assim como o abacaxi, contém uma enzima proteolítica.

A enzima do mamão é chamada papaína. Ele também quebra a proteína, o que degrada a camada da película. Isso ajuda a reduzir as manchas e protege contra a formação de placas.

Leite

O ácido láctico do leite também pode clarear o esmalte. Também estimula a produção de saliva, que pode ajudar a eliminar bactérias causadoras de cáries.

A caseína, uma proteína do leite, também evita manchas. A caseína ajuda a recrutar fosfatos de cálcio para reparar cavidades e prevenir o acúmulo de placa.

Um estudo de 2014 também mostrou que a caseína se liga aos polifenóis do chá, o que evita que os taninos grudem nos dentes e causem manchas.

Outros laticínios, como queijo e iogurte, também contêm ácido lático e caseína e podem ter um efeito semelhante.

Quanto tempo leva para os alimentos clarearem os dentes?

Não se sabe quanto tempo leva para esses alimentos clarearem os dentes. Não há pesquisas sobre o prazo esperado. No entanto, em comparação com produtos comerciais, os remédios naturais normalmente demoram mais.

Também depende da cor original dos dentes. Se seus dentes estiverem muito manchados, provavelmente demorará mais para ver os resultados. O mesmo é verdade se você comer muitos alimentos que mancham seus dentes.

Alguma outra maneira de clarear os dentes naturalmente em casa?

Além de comer os alimentos acima, você também pode experimentar estes remédios naturais de clareamento dos dentes em casa:

Escove e use fio dental regularmente

Escovar e passar fio dental todos os dias é uma das melhores maneiras de manter os dentes brancos.

Recomenda-se escovar os dentes duas vezes ao dia. Escove as superfícies externa, interna e superior dos dentes por 2 minutos. Isso vai limpar as manchas enquanto remove detritos e bactérias causadoras de cáries.

Passe fio dental uma vez ao dia para ajudar a remover a placa bacteriana e as bactérias.

Pincele com bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio é um remédio popular para o clareamento dos dentes. É naturalmente abrasivo, por isso pode remover manchas mecanicamente. Na verdade, é um ingrediente comum em cremes dentais clareadores.

Para usar bicarbonato de sódio para clarear os dentes, misture partes iguais de água e bicarbonato de sódio para fazer uma pasta. Use sua escova de dente para esfregar nos dentes por 1 minuto e depois cuspa.

Pincele com óleo de mostarda e sal

O óleo de mostarda e o sal são um remédio tradicional ayurvédico para clarear os dentes.

A ideia é que o óleo de mostarda remova a placa bacteriana e as manchas. Ele pode ser usado sozinho em uma prática chamada extração de óleo. De acordo com os proponentes, a extração do óleo reduz a placa bacteriana e as bactérias.

O sal pode ser adicionado para aumentar o efeito de clareamento. Diz-se que sua textura abrasiva remove manchas mecanicamente. O sal também aumenta o pH da saliva, o que pode ter um efeito antibacteriano.

Uma maneira de usar esse remédio é combinar 1 parte de sal e 3 partes de óleo de mostarda. Esfregue a mistura nos dentes por 1 minuto e depois cuspa.

Enxaguar com água oxigenada

O peróxido de hidrogênio é um agente clareador natural. É frequentemente usado em produtos de branqueamento comerciais.

Para usá-lo como um clareador de dentes, combine partes iguais de peróxido de hidrogênio e água. Bata a solução na boca por 30 segundos e depois cuspa.

Outra opção é fazer uma pasta de bicarbonato de sódio com peróxido de hidrogênio em vez de água.

Limite os alimentos que mancham seus dentes

Você pode evitar a descoloração adicional limitando alimentos e bebidas que mancham os dentes. Esses alimentos incluem:

  • bagas escuras
  • molhos à base de tomate
  • Curry
  • café
  • chá preto
  • vinho tinto
  • cola escura
  • suco de fruta
  • bebidas energéticas

Ao beber uma bebida que manche os dentes, use um canudo para reduzir o risco de manchas. Você também pode adicionar leite ao café e chá para minimizar ainda mais o risco.

Remover

Morangos, melancia e laticínios podem ajudar a clarear os dentes. Esses alimentos contêm compostos com propriedades clareadoras.

O abacaxi e o mamão também têm enzimas proteolíticas que dissolvem as proteínas que causam manchas nos dentes.

Porém, simplesmente comer esses alimentos não vai transformar a cor dos seus dentes. Ainda é importante limitar os alimentos que mancham os dentes e praticar uma boa higiene oral.

Você também pode tentar outros remédios naturais, como bicarbonato de sódio ou água oxigenada.


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