4 melhores maneiras de o tamarindo te ajudar a perder peso


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4 melhores maneiras de o tamarindo te ajudar a perder peso

Você já se viu no espelho e ficou frustrado com aqueles quilos extras ou músculos soltos? Você já se cansou de se entregar a dietas radicais ou de usar pílulas milagrosas para emagrecer porque não davam resultados?

Se for esse o caso, há uma notícia incrível para você. Agora você pode perder peso, quero dizer, realmente perder peso com esse super ingrediente que está disponível na sua cozinha!

É o tamarindo do alimento maravilhoso. Você está pensando em como o humilde tamarindo pode ajudar você a perder peso? O tamarindo é bom para perder peso? Sente-se e continue a ler! Você ficará surpreso!

O que é tamarindo?

O tamarindo é uma leguminosa árvore pertencente à família Fabaceae e nativa da África tropical. O tamarindo produz frutas comestíveis semelhantes a vagens, que são amplamente utilizadas na culinária de todo o mundo.

Valores nutricionais do tamarindo

Para entender como o tamarindo ajuda a perder peso, primeiro precisamos dar uma olhada em todos os nutrientes presentes nele.

Aqui estão os dados nutricionais do tamarindo:

Tamarindos, crus
Valor nutricional por 100 g (3,5 oz)
Energia 239 kcal (1.000 kJ)
Carboidratos 62,5 g
Açúcares 57,4
Fibra dietética 5,1 g
Gordura 0,6 g
Proteína 2,8 g
Vitaminas
Tiamina (B1) (37%) 0,428 mg
Riboflavina (B2) (13%) 0,152 mg
Niacina (B3) (13%) 1,938 mg
Ácido pantotênico (B5) (3%) 0,143 mg
Vitamina B6 (5%) 0,066 mg
Folato (B9) (4%) 14 μg
Colina (2%) 8,6 mg
Vitamina C (4%) 3,5 mg
Vitamina E (1%) 0,1 mg
Vitamina K (3%) 2,8 μg
Metais residuais
Cálcio (7%) 74 mg
Ferro (22%) 2,8 mg
Magnésio (26%) 92 mg
Fósforo (16%) 113 mg
Potássio (13%) 628 mg
Sódio (2%) 28 mg
Zinco (1%) 0,1 mg
Link para a entrada do banco de dados USDA
Unidades μg = microgramas • mg = miligramas IU = unidades internacionais
As porcentagens são aproximadamente aproximadas usando as recomendações dos EUA para adultos. Fonte: USDA Nutrient Database

Agora que sabemos quais nutrientes o tamarindo possui, vamos entender como ele é o rei quando se trata de ajudar na perda de peso.

Tamarindo para perda de peso:

1. Presença de ácido hidroxi-cítrico:

O tamarindo contém HCA – ácido hidroxítrico que retarda a produção de gordura. O HCA é muito semelhante ao ácido cítrico. Esse ácido também está presente em muitas outras plantas, mas é mais encontrado no tamarindo. O HCA inibe a enzima do corpo que promove o armazenamento de gordura. O ácido hidroxicítrico também suprime o apetite, aumentando os níveis do neurotransmissor da serotonina. Também queima gordura durante longos exercícios. Pesquisas estão em andamento para verificar o efeito do HCA nas taxas de metabolismo.

2. Laxante leve:

O tamarindo também atua como um laxante suave. O suco de tamarindo é eficaz no tratamento e prevenção de distúrbios biliares.

3. Ajuda o sistema digestivo:

O consumo de tamarindo auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo. Isso garante que sua saúde permaneça em seus níveis ideais.

4. Ajuda a prevenir excessos:

Se você está acumulando quilos devido à compulsão alimentar e tem dificuldade em se controlar, o tamarindo traz benefícios para a perda de peso, pois aumenta o apetite da maneira certa.

Quais são os outros benefícios do tamarindo?

  1. O tamarindo não só ajuda você a perder peso, mas também oferece uma série de outros benefícios, graças à abundância de vitaminas, minerais e fibras nele.
  2. O tamarindo pode ser usado para curar dores de garganta.
  3. Tamarindo luta contra o câncer também. Ele contém altos níveis de antioxidantes, que ajudam a prevenir e combater o câncer.
  4. O tamarindo é rico em vitamina C. Por isso, serve como uma cura fantástica para o escorbuto e outros problemas de saúde relacionados à deficiência de vitamina C.
  5. Tamarindo é usado para curar tornozelos inflamados e para curar dores nas articulações.
  6. Aplicar tamarindo em queimaduras superficiais leva a uma cura mais rápida.

O tamarindo é mais conhecido por seu sabor picante. Mas os excelentes benefícios para a perda de peso que ela oferece não são conhecidos por muitos. Agora que você sabe que tem muito a oferecer, não está mais ignorando, certo?

Você já usou tamarindo para perder peso? Faça do tamarindo uma parte de sua dieta para perder peso e ajude seu corpo a chutar os quilos extras!

Como você usa essa fruta na sua cozinha? Faça um comentário e diga-nos!

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