4 lições do tratamento do câncer de mama para ajudá-lo a lidar com o fim do bloqueio pandêmico


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Assim como o tempo após o tratamento ativo, reentrar no mundo após os bloqueios de pandemia é um ajuste. Siga seu próprio ritmo e dê a si mesmo alguma graça.

Westend61 / Getty Images

Viver a vida com medo ou encontrar uma maneira de simplesmente viver com o medo?

Viver uma pandemia como sobrevivente do câncer tem sido assustador, mas e a vida depois?

Aprender a se ajustar à vida após a pandemia é semelhante em muitos aspectos ao ajuste à vida no final do tratamento ativo. Em ambos os casos, você vai de um estado de vigilância constante para uma reaclimação na sociedade.

Com essas mudanças, podem surgir ansiedade, medo e muitos estágios de redescoberta. Então, como você enfrenta enquanto o mundo segue em frente?

Aqui estão algumas lições que aprendi durante o tratamento ativo que também podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade de reabertura.

Aprenda a viver com medo

Após meu tratamento ativo, lutei por muitos meses com um grande medo de recorrência.

Trabalhando com um terapeuta, fui apresentado ao conceito de medo desempenhando papéis diferentes em nossas vidas enquanto curamos. No início, o medo pode estar no banco da frente, controlando todas as decisões.

Para muitos de nós, foi assim que operamos durante a pandemia. Com o tempo, conforme nos curamos e a situação melhora, o medo pode passar para o segundo plano: ainda faz parte de nossa tomada de decisão, mas não o único fator.

Com o tempo, o medo irá para o porta-malas ou será encontrado atrás de nós no retrovisor. Pode nunca nos deixar, mas aprendemos a conviver com isso.

Imagino que a vida após a pandemia seguirá uma trajetória semelhante à medida que o medo do vírus se dissipar. Pode nunca desaparecer completamente, mas nos controlará menos.

Mostre-se graça

No final da quimioterapia, fui tomada pelo medo da própria mudança. Eu estava desconfortável e então, adicionando uma camada de culpa ao desconforto, me repreendi por me sentir desconfortável.

Eu me senti da mesma forma quando as coisas reabriram em meu estado.

Reconheça que depois de mais de um ano de quarentena e vigilância extrema, é completamente normal se sentir desconfortável, com medo e estranho.

Mostre-se elegante ao reingressar na sociedade e encontrar um equilíbrio que seja melhor para você.

Lembre-se de que seu nível de conforto pode ser diferente do de outra pessoa

Após meu diagnóstico de câncer de mama, aprendi que estabelecer limites é uma forma importante de praticar o amor-próprio.

Assim como as pessoas em tratamento ativo terão níveis variados de conforto e energia para socializar, é completamente normal estar em níveis variados do espectro quando se trata de reengajamento após o bloqueio.

Pesquisa mostra que pacientes com câncer apresentam risco aumentado de COVID-19, afinal. Além disso, os especialistas não têm certeza se um histórico de câncer aumenta o risco de doenças graves, e essa incerteza pode ser preocupante.

Não importa onde você esteja em sua jornada contra o câncer e qual seja sua escolha em relação à vacinação, você está no controle de suas escolhas.

Se você se sentir mais confortável usando uma máscara, seja ela obrigatória ou não, faça-o. Se você se sente melhor apenas socializando com amigos e familiares vacinados, faça isso. Ao criar e verbalizar esses limites, você se sentirá mais no controle.

Se você tiver perguntas específicas sobre o que é melhor para você, use sua equipe de atendimento para obter as diretrizes de saúde mais atualizadas. O tratamento do câncer de cada pessoa é ligeiramente diferente. Seu diagnóstico e tratamento exclusivos podem fornecer orientações diferentes em termos de socialização, uso de máscaras e vacinações.

Aceitar levará algum tempo para encontrar um novo normal

Após meu tratamento ativo, estava ansioso para encontrar um novo normal. Sim, essa frase é clichê, mas descreve muito bem a realidade.

O que antes parecia normal não vai mais acontecer, e você não pode voltar atrás. Assim como no diagnóstico de câncer, você nunca será totalmente a mesma pessoa que era antes da pandemia. Isso nos mudou. Mas isso pode ser uma coisa boa.

Aproveite este tempo para refletir sobre como isso mudou você. Você priorizou pessoas ou rotinas em sua vida? Você mudou de emprego ou encontrou um novo hobby?

Ao reservar um tempo para refletir, você provavelmente encontrará algum nível de aceitação de onde está agora mental, física e emocionalmente.

Pode levar algum tempo para entrar em um novo ritmo de socialização, viagens e interação física novamente, mas talvez você descubra que seu novo normal é melhor do que antes.

Eu sei que agora abordo os ambientes sociais com intenção e protejo melhor o meu tempo e energia.

Você não está sozinho

Onde quer que você esteja em sua jornada de recuperação pós-pandemia, lembre-se de que não está sozinho. Você está se curando de uma grande mudança em sua vida, assim como fez após o diagnóstico de câncer.

Mostre-se elegante e apoie-se nas pessoas ao seu redor que navegam nesta mesma situação. Seu ritmo de reaclimação é o seu, e há tanta alegria esperando por você na próxima esquina.


Anna Crollman é uma entusiasta de estilo, blogueira de estilo de vida e próspera de câncer de mama. Ela compartilha sua história e uma mensagem de amor próprio e bem-estar por meio de seu blog e mídia social, inspirando mulheres em todo o mundo a prosperar em face da adversidade com força, autoconfiança e estilo.


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