Quer saber o segredo de uma pele brilhante e uma tez saudável? Pegue um copo d’água! Eu sei que você sente que está ouvindo isso pela enésima vez, mas é a verdade. A água pode ser sua solução definitiva para tratar muitos problemas de beleza, incluindo pele opaca, acne, manchas escuras e tudo o mais! Vamos ver como a água pode lhe dar o impulso máximo de beleza.
Neste artigo
- Terapia da água para pele brilhante: a ciência por trás dela
- Terapia da água para a pele: você realmente precisa dela?
- Benefícios da terapia da água para a pele
- Guia para seguir a terapia de água japonesa para uma pele saudável
- Coisas a considerar antes de iniciar a terapia da água (ou durante a terapia)
Terapia da água para pele brilhante: a ciência por trás dela
Você não está bebendo água o suficiente. Se esse é o seu dermatologista diz que toda vez que você os visita para problemas comuns de pele, você provavelmente deve levar este conselho a sério. Até 75% do seu corpo é água. Qualquer diminuição nos níveis de água afetará seus órgãos, incluindo a pele, que é o maior órgão do corpo.
Se sua pele não receber água suficiente, ela ficará seca e escamosa. A pele seca é mais propensa a manchas e rugas da idade. Como você perde água todos os dias na forma de suor e urina, é necessário repor a perda para manter os níveis de hidratação da pele.
Os japoneses confiam na terapia da água por sua pele incrivelmente lisa e brilhante. Vou compartilhar as etapas da terapia da água japonesa para pele clara mais adiante neste artigo, mas antes disso, vamos entender quem precisa da terapia da água.
Terapia da água para a pele: você realmente precisa dela?
Muito de qualquer coisa pode ser tóxico para o seu corpo. Portanto, você precisa entender se seu corpo pode lidar com a terapia da água ou não. A questão é: quem precisa de terapia com água? Ou quem pode fazer terapia na água?
Geralmente, as pessoas com pele desidratada precisam de terapia com água. Sua pele pode ficar seca e você pode achar que precisa de água – mas pode não ser o caso. Portanto, é melhor verificar se você é elegível para terapia com água ou não. E para fazer isso, você precisa entender a diferença entre pele seca e pele desidratada.
- Pele seca: É hereditária e causada devido à produção inadequada de óleos naturais (ou sebo). Sua pele pode ficar seca devido a uma glândula tireoide hipoativa ou desequilíbrio hormonal. Se você tem pele seca, pode combatê-la incluindo óleos e cremes hidratantes em sua rotina de cuidados com a pele.
- Pele desidratada: É causada principalmente por fatores externos, como menor ingestão de água, dieta pouco saudável, mudanças climáticas e consumo excessivo de cafeína. Todos esses fatores esgotam o conteúdo de água em sua pele. Em outras palavras, a pele desidratada carece de água, mas não de óleos naturais (ao contrário da pele seca). Felizmente, esta é uma fase temporária e pode ser tratada aumentando a ingestão de água e fazendo algumas mudanças no estilo de vida para evitar a perda excessiva de água.
Sua pele está desidratada se você tiver os seguintes sintomas:
- Comichão na pele: A temperatura extrema pode roubar a umidade da pele, deixando a superfície externa seca e com coceira. Mesmo que veja óleo na superfície da pele, você encontrará pele seca e escamosa.
- Sensibilidade excessiva da pele: Este é um dos sinais mais reveladores de pele desidratada. Quando a barreira de umidade é perturbada, sua pele não consegue se proteger de irritantes externos, como poluentes e bactérias. Isso pode piorar os sintomas e causar mais irritação, coceira e inflamação.
- Uma aparência maçante: A pele desidratada não conseguirá realizar nem mesmo as funções básicas, como a renovação celular. Em outras palavras, com baixos níveis de hidratação, sua pele não consegue se livrar das células velhas e regenerar novas. As células mortas continuarão se acumulando na superfície da pele, fazendo com que ela pareça opaca.
- Rugas e linhas finas: Belisque a pele de sua bochecha suavemente. Se você vir linhas finas (uma rede minúscula de linhas), sua pele está desidratada. Estes são diferentes de pés de galinha e linhas de riso.
A terapia da água é a única maneira de consertar sua pele desidratada e torná-la clara e bonita. A terapia da água traz imensos benefícios de beleza para a pele. Vamos dar uma olhada neles.
Benefícios da terapia da água para a pele
1. Melhora a espessura e densidade da pele
Sua pele contém cerca de 30% do conteúdo total de água de seu corpo. E manter essa porcentagem é vital para manter sua pele elástica e rechonchuda e evitar a perda de umidade devido a fatores ambientais. Se a ingestão de água for baixa, sua pele não conseguirá evitar a perda excessiva de água e perderá sua resiliência. A ingestão adequada de água mantém a densidade e espessura da pele e evita a perda de umidade, o que mantém a pele saudável (1).
2. Ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo
Os rins precisam de água para eliminar as toxinas do corpo. Os rins filtram os resíduos de sua corrente sanguínea para que seus órgãos recebam sangue puro e oxigenado. Sua pele recebe os nutrientes essenciais e oxigênio através do sangue. E a menos que seu sangue esteja limpo, sua pele não brilhará.
3. Melhora as funções normais da pele
Desde a prevenção da perda de água e eliminação de toxinas até a síntese de vitamina D e a proteção do corpo contra os danos do sol – sua pele executa várias funções todos os dias. A ingestão diária de níveis adequados de água ajuda a pele a funcionar com eficácia.
Um estudo avaliou o efeito da água potável nos níveis de hidratação da pele humana e outras funções. Os sujeitos beberam cerca de 2 litros de água todos os dias durante um mês. Os resultados mostraram que beber água não só ajudou a manter e melhorar a fisiologia normal da pele, mas também aumentou os níveis de hidratação superficial e profunda da pele (2).
É bastante evidente que a ingestão de água desempenha um papel crucial em manter a pele saudável. Vamos entender como você pode seguir a terapia da água japonesa para manter sua pele saudável e brilhante.
Guia para seguir a terapia de água japonesa para uma pele saudável
Antes de prosseguirmos para as etapas, aqui estão alguns incentivos para você!
Um estudo afirma que beber água também pode ajudá-lo a perder peso, aumentando o número de calorias que queima todos os dias (3). Quando você bebe água suficiente, seu gasto de energia em repouso (as calorias de que seu corpo precisa quando você não está ativo) aumenta. Tudo isso ocorre devido ao efeito termogênico da água (4).
Observação: o efeito térmico é o número de calorias que seu corpo gasta para processar qualquer alimento.
Acho que isso é o suficiente para deixá-lo animado com a terapia da água. Agora, vamos seguir para as etapas.
Passo 1
Beba pelo menos quatro a seis copos de água logo depois de acordar pela manhã. Cada copo deve conter 160-200 mL de água. Faça isso com o estômago vazio. A água deve estar em temperatura ambiente ou morna.
Nota: você pode espremer um limão nele.
Passo 2
Escove os dentes depois de beber a água. Não coma nada nos próximos 45 minutos. Continue com sua rotina diária depois disso. Durante os 45 minutos, você pode fazer atividades físicas leves, como corrida ou ioga.
etapa 3
Mantenha um intervalo de duas horas entre cada refeição que fizer ao longo do dia. E durante essas duas horas, evite beber e comer qualquer coisa. Por exemplo, após 15 minutos de café da manhã, almoço, lanche da noite e jantar, não coma ou beba nada nas próximas duas horas.
Passo 4
Se você não pode beber de quatro a seis copos de água de uma só vez, faça uma pausa de alguns minutos entre cada copo de água.
Existem algumas dicas que você deve ter em mente antes mesmo de pensar em iniciar a terapia com água. Dê uma olhada.
Coisas a considerar antes de iniciar a terapia da água (ou durante a terapia)
- Se você é idoso ou tem algum problema de saúde, mas ainda deseja continuar com esta terapia, comece com um copo de água todos os dias e aumente gradualmente a quantidade.
- Evite cafeína e bebidas alcoólicas durante o tratamento.
- Não beba água em excesso. Exagerar pode causar intoxicação por água, o que é fatal.
- Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer terapia alternativa. A quantidade diária de água necessária difere de pessoa para pessoa. Depende de seus níveis de aptidão, condições climáticas, idade e peso.
A água não é apenas uma fonte de vida neste planeta, mas também é igualmente importante para manter sua qualidade de vida. Não espere mais e dê o primeiro passo para uma pele brilhante e um corpo saudável. Comece a terapia da água hoje! E se você já experimentou esta terapia, compartilhe sua experiência conosco na seção de comentários abaixo.
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