Muitas pessoas bebem chá de gengibre e limão todas as manhãs para se refrescar.

Mas você sabia que este chá faz mais do que apenas rejuvenescer você? Não só é super fácil de preparar, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde – como curar náuseas, dores de cabeça e resfriado comum.

Neste artigo, listamos algumas maneiras incríveis de beber chá de gengibre e limão pode beneficiá-lo. Leia!

Neste artigo

• Quais são os benefícios do chá de gengibre e limão para sua saúde?
• Existem benefícios para a pele?
• E os benefícios para o cabelo?
• Como fazer chá de gengibre com limão?
• Alguma dica para obter os melhores resultados deste chá?
• Quais são os efeitos colaterais do chá de gengibre e limão?
• Qual é a linha inferior?

Vamos começar com por que este chá é bom para você…

Quais são os benefícios do chá de gengibre e limão para sua saúde?

Você pode ser criativo e adicionar outros ingredientes saudáveis ​​como hortelã, mel e canela a este chá para aumentar seu quociente nutricional. Mas apenas a combinação de limão e gengibre é suficiente para beneficiá-lo de várias maneiras, conforme mencionado abaixo.

1. Trata náuseas e vômitos

Náuseas e vômitos são sintomas comuns experimentados devido a enjôos, gravidez, quimioterapia ou como efeito colateral de um tratamento.

Nesses casos, o chá de gengibre e limão funciona como mágica e atenua os sintomas para proporcionar alívio instantâneo. Estudos mostram que o gengibre é um dos agentes mais eficazes para tratar problemas gastrointestinais como náuseas, vômitos, indigestão, diarreia e dor abdominal (1).

2. Fique em forma

Se você está tentando manter um peso saudável, pode beber até perder peso. Como?

Ao consumir chá de gengibre com limão!

O gengibre é relatado para aumentar a saciedade e reduzir a sensação de fome, e o limão é conhecido por aumentar a resistência à insulina e reduzir o nível de gordura no corpo (2), (3).

O gengibre e o limão juntos formam uma combinação poderosa que aumenta o seu metabolismo e queima mais calorias.

3. Aumenta a imunidade

O limão é rico em vitamina C, um nutriente repleto de antioxidantes e com propriedades de reforço imunológico.

Se você tende a contrair infecções facilmente ou adoecer assim que o tempo muda, você precisa começar a beber este chá para melhorar sua imunidade.

Limão e gengibre são excelentes no combate a infecções, encurtando a duração do resfriado, tosse, gripe e protegendo seu corpo de infecções como salmonela (4), (5).

4. Melhora o funcionamento cognitivo

Quer se tornar mais inteligente? Tenha gengibre! Ou apenas tome chá de gengibre e limão.

Este tempero maravilhoso tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Em um estudo, descobriu-se que o gengibre melhora a memória de mulheres de meia-idade e aumenta sua função cognitiva (6).

Consumir chá de gengibre e limão todas as manhãs trará benefícios significativos para a saúde geral do cérebro e reduzirá o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

5. Melhora a saúde do coração

Um simples chá consumido todos os dias pode ser o suficiente para proteger seu coração de doenças.

O limão é rico em vitamina C, que é conhecida por promover o fluxo adequado de sangue através das artérias e veias e prevenir coágulos sanguíneos (7). Isso reduz significativamente o risco de ataques cardíacos e derrames.

O gengibre é conhecido por melhorar a circulação sanguínea e possuir efeitos anti-inflamatórios, antiplaquetários, hipotensores e hipolipidêmicos que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares (8).

6. Alcaliniza seu corpo

Todos nós sabemos que o limão é de natureza ácida, mas você sabia que é altamente alcalinizante por natureza, uma vez que entra no corpo?

É verdade! Quando o suco de limão é adicionado a uma xícara de chá quente, ele é metabolizado e começa a alcalinizar o corpo.

Isso ajuda a manter dentes e gengivas saudáveis, diminuindo o colesterol ruim e os níveis de gordura no corpo e reduzindo o desejo por alimentos doces.

7. É útil no tratamento de cistos ovarianos

Se você sofre de SOP e deseja adotar um método natural para diminuir seus cistos ovarianos, o chá de gengibre e limão é exatamente o que você precisa.

Tanto o limão quanto o gengibre individualmente têm propriedades curativas e anti-inflamatórias que ajudam a melhorar/reduzir os cistos ovarianos.

Não há muita pesquisa feita para provar essa afirmação, mas este tratamento à base de plantas recebeu muitos depoimentos positivos de pessoas de todo o mundo.

8. Melhora o humor e a concentração

Além de melhorar a função cognitiva e aumentar a concentração, beber chá de limão e gengibre também melhora o humor e regula as mudanças de humor.

É por esta razão que o limão é comumente usado na aromaterapia. O gengibre também é conhecido por diminuir o estresse no corpo.

9. Ajuda a melhorar a função hepática

A combinação de limão e gengibre é extremamente eficaz para melhorar a função hepática e promover a saúde geral do fígado.

Estudos relataram que o uso a longo prazo de gengibre e limão individualmente é benéfico para tratar doenças hepáticas, relacionadas ao álcool ou não (9), (10).

10. Acalma a dor, cólicas menstruais, dor de cabeça e inflamação

Devido aos efeitos anti-inflamatórios do gengibre e do limão, este chá ajuda a reduzir diferentes tipos de dor, seja relacionada a enxaquecas, cólicas menstruais ou recuperação de uma doença ou cirurgia.

Beber este chá regularmente melhora consideravelmente a forma como você se sente todos os dias.

Existem benefícios para a pele?

Com certeza existem! O chá de gengibre e limão pode dar um brilho bonito à sua pele e torná-la suave e sem falhas.

11. Torna sua pele suave e impecável

A poderosa combinação de limão e gengibre não é apenas excepcionalmente eficaz no tratamento de qualquer distúrbio de saúde, mas também funciona para proporcionar uma pele bonita e impecável.

O chá de gengibre e limão tem uma grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes que melhoram a saúde geral da pele. A presença de gengibre também confere propriedades antibacterianas ao chá, que combate infecções de pele, limpando assim a pele.

E os benefícios para o cabelo?

Um cabelo bonito combina com uma pele bonita, e é isso que você obterá se beber este chá regularmente. O chá de gengibre e limão nutre o couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo.

12. Promove o crescimento do cabelo

Beber este chá regularmente garante um fornecimento saudável de vitaminas e minerais ao couro cabeludo, tornando o cabelo mais forte e brilhante.

O chá de gengibre e limão ajuda a reduzir a queda de cabelo. Também ajuda a se livrar de problemas relacionados ao couro cabeludo, como caspa e coceira.

Agora você está se perguntando como começar com esta mistura? Aqui está a resposta para a pergunta mais importante…

Como fazer chá de gengibre com limão?

Esta é uma excelente receita para um xarope caseiro de gengibre e limão que pode ser usado para fazer um chá quente ou frio, sempre que desejar.

É muito fácil de fazer e delicioso de beber.

Você vai precisar

• 2 fatias de limão
• ½ xícara de gengibre (fatiado)
• ½ xícara de mel cru

Método

1. Em uma jarra de vidro, misture todos os ingredientes.
2. Deixe-os em infusão por algumas horas. Você também pode deixar o pote na geladeira durante a noite.
3. Os sucos de limão e gengibre infundem com o mel para dar um xarope espesso.
4. Adicione 1-2 colheres deste xarope a uma xícara de água quente para fazer um chá saudável e delicioso.

Se você não quiser fazer uma calda, você também pode fazer chá de gengibre com limão fresco adicionando suco de limão e um pedaço de gengibre em água fervente e cozinhando em fogo brando por cerca de 15 a 20 minutos.

Alguma dica para obter os melhores resultados deste chá?

1. Comece suas manhãs com uma xícara quente deste chá com o estômago vazio.
2. Se você estiver bebendo isso para ajudar na perda de peso, beba 2 xícaras (de manhã e à noite), cerca de 30 minutos antes das refeições.
3. Adicione uma pitada de açafrão em pó a este chá se quiser se beneficiar de suas propriedades anti-inflamatórias.
4. Você pode adicionar vinagre de maçã a este chá para torná-lo mais saudável.

Às vezes, exagerar em algo pode causar mais mal do que bem. Aqui estão alguns efeitos colaterais do excesso de chá de gengibre e limão.

Quais são os efeitos colaterais do chá de gengibre e limão?

Não há muitos efeitos colaterais de beber este chá, mas você pode considerar alguns pontos:

1. Um possível efeito colateral de beber este chá é azia leve ou dor de estômago.
2. Não é muito comum, mas poucas pessoas podem ter alergia ao gengibre ou ao limão. Nesse caso, eles podem experimentar uma erupção cutânea na pele ou desconforto no estômago.

Então, agora que sabemos tudo sobre o chá saudável de gengibre e limão, vamos encerrar este artigo mergulhando na linha de fundo.

Qual é a linha inferior?

Se você deseja beber este chá para perder peso ou combater infecções, o chá de gengibre e limão fará justiça total à sua causa.

Nada irá rejuvenescê-lo melhor de manhã do que uma xícara de chá quente de limão e gengibre. E o que é ainda mais emocionante é que você pode fazer esse chá sob medida como quiser.

Adicione um pouco de canela para aumentar o sabor ou adicione mel se você gosta de doce, mas tente isso. Uma vez que você fizer isso, você será viciado para a vida. Aceite nossa palavra!

perguntas frequentes

Quais são as outras maneiras de consumir limão e gengibre?

Você pode ter fatias de limão e gengibre em um copo de água morna ou como chá gelado.

Quais são algumas boas marcas de chá de gengibre e limão?

Algumas marcas populares de chá de gengibre com limão pronto para beber são Twinings, Lipton e Bigelow.

Este chá pode ser consumido durante a gravidez?

Claro! Este chá é muito benéfico para as mulheres grávidas, especialmente na cura dos enjoos matinais.

Existem benefícios de adicionar alho ao chá?

Sim, adicionar alho a este chá aumentará significativamente sua nutrição e proporcionará uma infinidade de benefícios. No entanto, o alho também confere um sabor muito pungente, que pode não ser apreciado por algumas pessoas.

Que outros ingredientes podem ser adicionados a isso?

Além de adicionar hortelã, canela e mel a este chá (como mencionado no artigo), você também pode adicionar capim-limão e pepino para um sabor diferente.

Referências

1. “A Eficácia do Gengibre na Prevenção de Náuseas e Vômitos…”. Insights de Medicina Integrativa. março de 2016.

2. “O consumo de gengibre potencializa o efeito térmico dos alimentos e promove a sensação de saciedade…”. Universidade de Columbia, Nova York. Outubro 2012.

3. “Dieta de desintoxicação de limão reduziu a gordura corporal, resistência à insulina …”. Universidade Feminina de Seul. Seul, Coréia. Maio de 2015.

4. “Ácido Ascórbico: seu papel no sistema imunológico e doenças inflamatórias crônicas”. Mini-Revisões em Química Medicinal. Maio de 2014.

5. “Os temperos de todos os dias podem torná-lo mais saudável?”. Escola de Medicina de Harvard. fevereiro de 2016.

6. “Zingiber officinale melhora a função cognitiva de mulheres de meia-idade”. Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências. Dez 2011.

7. “Alimentos ricos em vitamina C podem prevenir doenças cardíacas”. Jornal indiano de bioquímica clínica. Julho de 2013.

8. “O Incrível e Poderoso Gengibre”. Fitoterapia: Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2011.

9. “Suplementação de gengibre na doença hepática gordurosa não alcoólica…”. Revista Mensal Internacional no Campo da Hepatologia. Janeiro de 2016.

10. “Efeitos protetores do suco de limão na lesão hepática induzida pelo álcool em camundongos”. Pesquisa Biomédica Internacional. abril de 2017.

Leitura recomendada:

• 15 benefícios comprovados do chá branco que irão surpreendê-lo
• 14 melhores benefícios do chá Oolong para pele, cabelo e saúde
• 14 benefícios surpreendentes do chá de cardamomo para a pele, cabelo e saúde
• Chá de camomila: benefícios, receitas e preocupações de segurança
• 7 melhores benefícios do chá de hortelã-pimenta para pele, cabelo e saúde