10 suplementos que podem ajudar a tratar e prevenir a gota


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A gota é um tipo de artrite que ocorre como resultado de uma condição chamada hiperuricemia. Um acúmulo de ácido úrico faz com que os cristais se acumulem nos tecidos moles e nas articulações.

A gota tende a surgir repentinamente e causa dor, vermelhidão e inchaço nas articulações. Pode afetar uma articulação de cada vez ou várias articulações, e costuma ocorrer principalmente no dedão do pé.

Por ser tão doloroso e pode piorar com o tempo, muitos com gota estão ansiosos para encontrar maneiras de impedir que os ataques ocorram, além de fornecer tratamento eficaz para surtos quando eles ocorrerem.

Embora estejam disponíveis tratamentos medicamente aprovados, você também pode estar interessado em investigar alguns dos suplementos no mercado que pretendem tratar a gota.

Vitaminas e suplementos

Se você está procurando uma abordagem mais natural para tratar ataques de gota ou impedir que eles ocorram, em primeiro lugar, convém considerar algumas dessas opções.

Uma nota de cautela

Antes de comprar esses suplementos, consulte seu médico. É importante discutir quaisquer suplementos que você queira experimentar, caso possam interagir com outros medicamentos que você já está tomando.

1. Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina essencial que ajuda seu corpo a construir, reparar e manter tecidos saudáveis.

Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é um antioxidante. Ou seja, ajuda seu corpo a se defender contra moléculas de radicais livres que podem causar danos.

No entanto, quando se trata de gota, sua utilidade parece depender de você já ter gota.

Pesquisas mostram que a vitamina C pode ser útil na prevenção da gota.

UMA Estudo de 2009 examinou o potencial benefício da vitamina C em quase 47.000 homens sem histórico de gota.

Os pesquisadores descobriram uma relação entre a ingestão de vitamina C e o risco de desenvolver gota. Eles também observaram que uma dose mais alta que ainda estava dentro de um intervalo bastante típico parecia mostrar um benefício maior que uma dose mais baixa.

Outras pesquisas sugerem que uma dose modesta de vitamina C pode não ajudar muito as pessoas que já têm gota. Um estudo de 2013 descobriu que uma dose diária de 500 miligramas de vitamina C não parecia reduzir significativamente os níveis de urato.

Há algumas razões pelas quais você pode considerar experimentar a vitamina C: a vitamina C é geralmente conhecida por ser segura e fácil de obter. Você pode comprar suplementos em muitas farmácias e mantimentos. Você também pode aumentar a quantidade de frutas e legumes ricos em vitamina C em sua dieta.

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2. Leite em pó desnatado

Uma revisão de 2014 analisou pesquisas envolvendo o uso de leite em pó desnatado para tratar os sintomas da gota.

Segundo a pesquisa, consumir energia enriquecida com leite desnatado não eliminou a gota, mas pareceu melhorá-la. Pessoas que adicionaram leite em pó desnatado enriquecido à sua dieta tiveram cerca de 2,5 menos ataques de gota por ano.

UMA Estudo de 2012 observou que as pessoas que usavam o leite em pó desnatado pareciam sentir menos dor.

Vale a pena tentar? Você pode encontrar facilmente o pó em lojas de vitaminas e supermercados. Mas uma ressalva: a revisão alertou que as evidências examinadas eram de baixa qualidade.

Suplementos de ervas

Entre em uma loja de produtos naturais ou lojas que vendem vitaminas e suplementos ou navegue on-line e você encontrará vários suplementos que podem valer uma segunda olhada.

3. Extrato de bromelina

A bromelina é um extrato da planta de abacaxi que acredita-se ter propriedades anti-inflamatórias. É frequentemente usado para tratar artrite, sinusite e outros tipos de inflamação.

Neste momento, o pesquisa ainda é bastante limitado. No futuro, mais pesquisas poderão descobrir os benefícios da bromelina para ajudar as pessoas com inflamação da gota.

4. Suplementos de óleo de peixe

Os especialistas geralmente recomendam os ácidos graxos ômega-3, encontrados em suplementos de óleo de peixe, para melhorar a saúde do coração. Mas eles também podem ser úteis para pessoas com gota, porque reduzem a inflamação, uma característica fundamental dessa condição.

Você pode se perguntar, por que não apenas comer peixe? Alguns tipos de peixes contêm níveis mais altos de substâncias químicas chamadas purinas, que podem agravar a gota porque tendem a aumentar os níveis de ácido úrico. Mas o óleo de peixe altamente destilado não deve conter essas purinas.

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5. Gengibre

O gengibre é frequentemente elogiado por sua efeitos anti-inflamatórios.

Um estudo de 2017 examinou o potencial de alívio da dor do gengibre vermelho. Os pesquisadores descobriram que as compressas feitas com gengibre vermelho podem aliviar parte da dor associada à gota.

No entanto, o estudo foi pequeno e muito limitado. Mais pesquisas sobre o potencial do gengibre como tratamento de gota são necessárias.

6. Extrato de folhas de goiaba

A goiaba é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Algumas pessoas recorrem ao extrato de folhas de goiaba por seu suposto benefício ao sistema digestivo e ao sistema imunológico.

Alguns pesquisa sugere que esse extrato também possa ter propriedades anti-gota.

7. cardo de leite

Algumas cápsulas de cardo de leite podem ajudá-lo? Também conhecido como Silybum marianum, o cardo de leite foi estudado como um possível tratamento para danos no fígado causados ​​por alguns tratamentos contra o câncer.

Outras pesquisas, incluindo este estudo de 2016, sugerem que também pode ser útil na redução dos níveis de ácido úrico. No entanto, são necessárias mais pesquisas, uma vez que os estudos existentes são estudos em animais.

8. Açafrão

Você pode conhecer esse tempero pela cor amarela distinta que ele dá aos alimentos. Muitas pessoas já contam com suplementos de açafrão para aliviar a inflamação da artrite e outras condições.

Um recente estude examinou o potencial anti-gota da cúrcuma. O estudo foi limitado e apenas os efeitos em ratos foram investigados.

No entanto, os pesquisadores concluíram que uma preparação contendo nanopartículas de açafrão pode ser promissora na redução dos níveis de ácido úrico em pessoas com gota.

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Outras opções naturais

Mas espere, tem mais. Algumas opções naturais adicionais que você pode considerar para o tratamento ou prevenção da gota incluem:

9. Cerejas

Pesquisas, incluindo dois estudos diferentes em 2012, sugerem que as cerejas não são apenas deliciosas, mas também úteis na redução dos níveis de ácido úrico. Isso poderia reduzir as chances de um ataque de gota.

Você pode optar por cerejas ou suco de cereja.

10. Café

É o sonho de algumas pessoas: o café como estratégia de prevenção da gota.

UMA Análise de 2015 de estudos anteriores, observou que o café pode proteger contra a gota porque parece reduzir os níveis de ácido úrico.

A Clínica Mayo, no entanto, observa que o efeito protetor pode não ser suficiente para o seu médico recomendar que você comece a tomar café, se ainda não o fez.

Outros tratamentos

Suplementos e vitaminas não são o único jogo na cidade, é claro. Pessoas com gota têm tratamentos clínicos à sua disposição.

Existem medicamentos disponíveis para tratar ataques de gota, bem como medicamentos que trabalham para impedir ataques.

Alguns desses medicamentos podem ser mais apropriados para você do que outros. Você pode não ser capaz de tolerar certos efeitos colaterais, por exemplo, ou pode ter um problema de saúde que excluiria alguns deles. O seu médico pode discutir as melhores opções para suas necessidades específicas.

Quando consultar um médico

Para muitas pessoas, a gota é uma doença progressiva. Então você pode começar a notar crises mais frequentes ou sintomas mais intensos.

Se o fizer, é um bom motivo para ligar para o seu médico. Se não for tratado, os ataques de gota podem eventualmente causar danos permanentes às articulações.

Experimentar efeitos colaterais desagradáveis ​​ou incomuns ou não tolerar os efeitos colaterais do medicamento que você está tomando são outras boas razões para marcar uma consulta com seu médico.

Se você quiser trocar de medicamento, tente um novo ou adicione um suplemento, discuta isso com seu médico também.

A linha inferior

Você tem muitas opções quando se trata de prevenção e tratamento da gota, incluindo certas vitaminas e suplementos, além de tratamentos clínicos.

Se um tratamento não parece funcionar para você, pode haver outro que será mais eficaz. Apenas certifique-se de discutir suas escolhas com seu médico.


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