10 principais benefícios maravilhosos do chá de alecrim


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Um arbusto perene nativo da região mediterrânea, o alecrim é uma especiaria usada em várias cozinhas étnicas. É usado há centenas de anos por suas qualidades medicinais, e uma das formas mais populares de usá-lo é como chá. Que é o que veremos agora. Role para baixo para saber tudo sobre o chá de alecrim – seus benefícios, curiosidades e uma surpresa!

Neste artigo

  • Sobre o Chá de Alecrim
  • Benefícios do chá de alecrim
  • Como você faz chá de alecrim?
  • Efeitos colaterais do chá de alecrim

Sobre o Chá de Alecrim

Alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma erva perene perfumada que pertence à família das hortelã (Lamiaceae) e é nativa da região mediterrânea.

Além de ser usado na culinária, na medicina, na preparação de fragrâncias e para outros fins estéticos, o alecrim ganhou imensa popularidade entre os fanáticos por saúde devido aos benefícios que seu chá oferece.

O chá de alecrim é uma preparação simples que cheira a mata fresca e a mar. Tem um sabor e sabor calmantes e pode ser combinado com limão fresco, hortelã, camomila e mel.

Continue lendo para descobrir os benefícios desta bebida sutil.

Benefícios do chá de alecrim

O chá de alecrim é rico em diterpenos, flavonóides, derivados fenólicos, glicosídeos e outros fitoquímicos que lhe conferem propriedades medicinais. O chá ajuda na perda de peso, aumenta a memória, previne o câncer e auxilia na digestão. Aqui está uma lista das maravilhas que este chá faz por você:

1. Trata Alzheimer e doenças relacionadas

A medicina tradicional usava alecrim para melhorar o poder da memória e prevenir a perda de memória.

Alzheimer é uma condição que causa demência grave e degradação das células neuronais em pessoas que sofrem dela.

O chá de alecrim possui diterpenos que inibem a morte celular neuronal e apresentam propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, antidepressivas e ansiolíticas (1). Portanto, tomar chá de alecrim pode ajudar a desacelerar a perda de memória e a deficiência.

2. Ajuda na perda gradual de peso

Os 10 principais benefícios do chá de alecrim - ajuda na perda gradual de peso

Os componentes fitoquímicos deste chá inibem a atividade da lipase – uma enzima que quebra as gorduras para gerar lipídios.

Como a lipase é inativa, não há degradação das gorduras. Você se sentirá mais satisfeito e não se empanturrará e acumulará quilos extras.

3. Cura o câncer

Existem estudos que demonstram o efeito do alecrim no câncer de mama. Constituintes específicos como o ácido rosmarínico e o ácido cafeico (encontrados no chá de alecrim) podem curar e também prevenir o aparecimento de câncer em vários órgãos.

Esses produtos químicos são antioxidantes potentes e antiproliferativos e podem proteger suas células dos danos dos radicais livres (2).

4. Gerencia o estresse e a ansiedade

O estilo de vida e os transtornos ocupacionais estão em alta. E, aparentemente, estamos todos mais deprimidos do que nossos pais e avós. Isso é um mau sinal!

Incluir chás de ervas como o chá de alecrim em sua dieta traz mudanças significativas em seus níveis de estresse.

Ele contém ácido ursólico e ácido rosmarínico que apresentam efeitos antioxidantes e antidepressivos. Eles ajudam a combater o estresse e controlar o esgotamento e a ansiedade (3).

O chá de alecrim aumenta seus níveis de tolerância e o acalma ao trabalhar seu cérebro e seus hormônios de forma eficaz, ao contrário de drogas esteróides que têm repercussões graves.

5. Ajuda na digestão e previne a obesidade

Os 10 principais benefícios maravilhosos do chá de alecrim - ajuda na digestão e previne a obesidade

Nem todos os micróbios são prejudiciais porque nós alojamos um monte deles em nosso intestino!

A composição desses micróbios afeta sua digestão e absorção. O chá de alecrim apoia o crescimento dessas espécies (Lactobacillus, Bifidobacterium, etc.), que ajuda na absorção seletiva de fibras e na quebra de lipídios. Isso evita a obesidade (4).

6. Protege o seu fígado de danos

O chá de alecrim tem compostos bioativos que possuem propriedades antiinflamatórias e eliminadoras de radicais livres.

O carnosol é um desses compostos que protege as células do fígado do estresse químico e da inflamação. O chá de alecrim inibe a formação de peróxidos prejudiciais no fígado e preserva a integridade estrutural dos hepatócitos (5).

Diga adeus à cirrose e à icterícia!

7. Possui propriedades antienvelhecimento

Devido à presença de poderosos antioxidantes e fitoquímicos antimicrobianos, o chá de alecrim é um salvador da pele. Beber ou aplicar pode curar infecções bacterianas ou fúngicas, lesões, acne e bolhas.

Os antioxidantes como o ácido rosmarínico eliminam os radicais livres que causam rugas, linhas finas e pigmentação. O chá de alecrim também aperta a pele flácida para torná-la mais jovem, fresca e brilhante.

8. É um excelente aditivo antidiabético

A medicina tradicional usava as folhas de alecrim para tratar a hipoglicemia (níveis deficientes de glicose no sangue).

Contém canfeno, borneol, luteolina, hesperidina e carnosol que inibem a peroxidação lipídica e desencadeiam a produção de enzimas antioxidantes (6).

Esses fitoquímicos são antidiabetogênicos potentes e também podem controlar a dependência de insulina em indivíduos diabéticos.

9. Promove o crescimento do cabelo

Os 10 principais benefícios do chá de alecrim - promove o crescimento do cabelo

O chá de alecrim é uma bênção disfarçada para todos aqueles que sofrem de queda de cabelo. Além disso, melhora a circulação sanguínea (transportando oxigênio e nutrientes) para os folículos capilares, o que, por sua vez, estimula o crescimento do cabelo.

Enxaguar o cabelo regularmente com chá de alecrim resolverá problemas como calvície, caspa, queda de cabelo, envelhecimento prematuro e desbaste.

Os antioxidantes removem qualquer acúmulo de produto e tratam infecções fúngicas no couro cabeludo, proporcionando um cabelo saudável.

10. Alivia a inflamação e a dor

A erva tem propriedades antinociceptivas e pode curar dores nas articulações, inflamação e reações alérgicas dolorosas.

O chá de alecrim atua melhorando a circulação sanguínea, reduzindo a inflamação e eliminando os radicais livres ou o estresse químico para aliviar cólicas ou dores nevrálgicas.

É difícil acreditar que uma erva selvagem crescendo no seu quintal possa fazer tantas maravilhas por você, não é? Você não gostaria de fazer a poção mágica sozinho e ter um gostinho de suas habilidades?

Sim, esta é a surpresa de que mencionei. É hora de aprender a fazer chá de alecrim. Role para baixo para ver as receitas.

Como você faz chá de alecrim?

Aqui está a receita para fazer chá de alecrim rejuvenescedor.

O que você precisa

  • 1 colher de chá de folhas e caules de alecrim (secos, frescos ou em pó)
  • 1 xícara de água filtrada
  • 1 colher de chá de mel ou açúcar (opcional)

Vamos fazer isso!

  1. Leve a água para ferver em um bule e abaixe o fogo / fogo.
  2. Adicione a erva de alecrim à água. Deixe em infusão por 5-6 minutos.
  3. Coe a mistura em sua xícara de chá.
  4. Adicione o mel / açúcar. Misture bem.
  5. Sente-se e saboreie!

Agora vem o bônus! Continue lendo para saber como fazer alecrim enxágue para o seu cabelo.

The Rosemary Rinse (para cabelos lisos, brilhantes e saudáveis)

O que você precisa

  • 2 colheres de sopa de folhas de alecrim frescas ou 1/2 xícara de chá de alecrim (receita acima, não adicione adoçante)
  • 2 xícaras de água

Complementos opcionais

  • 1 colher de sopa de tomilho fresco ou seco, folhas de sálvia e flores de lavanda
  • Óleo de amêndoa ou argan

Vamos fazer isso!

  1. Leve a água para ferver e adicione o alecrim. (Você também pode adicionar tomilho, folhas de sálvia e flores de lavanda.)
  2. Reduza o calor / chama para ferver e cubra o recipiente.
  3. Após 5-6 minutos, desligue o fogo / chama.
  4. Deixe a mistura esfriar. Você terá um líquido marrom escuro com uma camada oleosa.
  5. Coe o conteúdo em um frasco de apertar.
  6. Lave o cabelo com esta mistura após a lavagem regular para obter melhores resultados.

Observação: Espere 2-3 minutos antes de lavar a mistura com água.

Curiosidades sobre o alecrim

  • No século 16, o alecrim era frequentemente queimado em enfermarias e hospitais para matar germes.
  • Uma grande surpresa, mas a erva de alecrim atrai as abelhas!
  • Na antiga tradição inglesa, as noivas davam ramos de alecrim aos noivos como símbolo de fidelidade.

Depois de todos os elogios e usos, e se eu disser que, como todas as formulações à base de ervas, o chá de alecrim também tem seus efeitos colaterais?

Sim, infelizmente, é verdade.

Efeitos colaterais do chá de alecrim

A maioria dos efeitos colaterais se deve à própria erva. Há muito menos informações especificamente sobre o chá de alecrim.

A ingestão de uma grande quantidade de erva de alecrim em qualquer forma pode ter as seguintes desvantagens:

  • Alergia

Se você é alérgico a aspirina ou salicilato, pode desenvolver alergia ao chá de alecrim.

  • Riscos de gravidez

As mulheres grávidas podem correr o risco de sangramento uterino se consumirem uma grande quantidade de extrato de alecrim. Também pode causar ciclo menstrual e abortos nessas mulheres.

  • Agrava as convulsões

Embora tenha propriedades antiinflamatórias e antinociceptivas, uma overdose de chá de alecrim pode piorar as convulsões ou a epilepsia.

Então, qual é o veredicto?

Uma vez que a erva tem uma infinidade de benefícios, o chá também os tem. Portanto, não há mal nenhum em experimentar o chá de alecrim.

Apesar dos raros efeitos colaterais, você deve cultivar uma muda de alecrim em seu quintal e fazer o chá e enxaguar o cabelo.

Deixe seus comentários e sugestões sobre as receitas e este artigo na caixa de comentários abaixo porque adoramos ouvir de você.

perguntas frequentes

Quanto chá de alecrim é bom para a saúde?

É seguro tomar de uma a três xícaras por dia. Consulte o seu médico se quiser consumir mais do que a dosagem recomendada, pois pode ter efeitos colaterais graves.

Referências

  1. “The Therapeutic Potential of Rosemary…” Medicina Alternativa e Complementar Baseada em Evidências
  2. “Propriedades antioxidantes e anti-proliferativas …” Relatórios oncológicos, US National Library of Medicine
  3. “O efeito de Rosmarinus chá de ervas em… ”Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research
  4. “A Rosemary Extract Rich in Carnosic acid…: US National Library of Medicine
  5. “Efeito protetor do carnosol em …” European Journal of Gastroenterology and Hepatology
  6. “Avaliação in vivo de antidiabéticos …” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine

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