Os exercícios cerebrais podem ajudar as pessoas a recuperar as habilidades de pensamento, raciocínio e memória após um derrame. Outras atividades de fortalecimento do cérebro incluem comer uma dieta saudável para o coração, fazer exercícios regulares e limitar o consumo de álcool.
A recuperação do AVC começa antes de você sair do hospital. Para maior chance de recuperação, muitas pessoas iniciam várias terapias que podem ajudá-las na transição de um hospital para casa.
Entre essas atividades de recuperação de AVC estão os exercícios cerebrais. Embora a fisioterapia ou a terapia ocupacional possam ajudar com o movimento e a força do corpo, os exercícios cerebrais podem ajudar a recuperar algumas das capacidades do cérebro.
Após um AVC, algumas pessoas podem ter dificuldade em pensar, raciocinar, ter consciência e memória. Isso não é incomum. O fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido durante um derrame, e as células cerebrais podem morrer ou sofrer danos. Isso pode mudar a forma como uma pessoa se comunica, se move, pensa e sente.
Mas exercícios cerebrais, como os 10 analisados neste artigo, podem ajudá-lo a recuperar e recapturar algumas de suas capacidades pré-derrame.
Um cérebro pode se curar após um derrame e os exercícios cerebrais podem ajudar?
Não está claro como os exercícios e atividades cerebrais ajudam as pessoas a reparar a função cerebral após um derrame. Também não está claro quem pode se beneficiar mais desses exercícios.
Mas o
1. Jogos de tabuleiro
Um passatempo favorito da infância pode ter um impacto positivo em seu cérebro após um derrame. Jogos de tabuleiro clássicos, como Connect 4, Qwirkle, Battleship e Guess Who? apelar para várias habilidades cerebrais, incluindo concentração, raciocínio, organização e memória.
Melhor ainda, a maioria desses jogos requer um parceiro ou parceiros, e o tempo extra gasto na socialização com amigos ou entes queridos pode beneficiar ainda mais a recuperação de um sobrevivente de derrame.
2. Jogos da memória
O monopólio não é o único jogo infantil que pode ajudar na recuperação de um derrame. Jogos de memória, como Simon e Tap It, exigem foco e habilidades de memória. Esses jogos emitem uma sequência curta, instruem as pessoas a segui-la e a sequência cresce após cada rodada bem-sucedida.
Alguns jogos de memória, como Bop It, também exigem reações físicas. O Bop It, em particular, exige que você manobre partes do instrumento portátil. Embora isso possa ser difícil para algumas pessoas com habilidades motoras prejudicadas, pode ajudar outras pessoas a recuperar alguma força e movimento após o AVC.
3. Jogos de estratégia
Alguns jogos de tabuleiro e jogos de computador exigem habilidades de pensamento crítico e habilidades de estratégia para jogar e ter sucesso. Opções populares, como Catan e Ticket to Ride, e até mesmo as clássicas, como mahjongg e yahtzee, exigem que você pense no futuro e crie estratégias para um resultado bem-sucedido.
4. Arte e artesanato
Os profissionais de saúde podem usar a arteterapia para ajudar as pessoas na recuperação de várias condições de saúde. A arteterapia pode ajudar as pessoas a aliviar o estresse e expressar emoções que podem ter dificuldade em compartilhar.
Mas, além do impacto emocional da arteterapia, desenhar, colorir, pintar ou fazer artesanato exige que as pessoas usem habilidades analíticas e coordenação motora. Além disso, segurar ferramentas ou manipular materiais de arte por um longo período de tempo pode ajudar a melhorar a força e a resistência muscular.
5. Novos hobbies
Pode parecer que a última coisa que você quer fazer depois de um derrame é entrar em um novo reino de informações, terminologia e habilidade, mas é precisamente esse desafio que é tão útil para as pessoas que se recuperam de um derrame. Aprender uma nova habilidade ou encontrar um novo hobby exige habilidades de memória e comunicação.
Você também pode precisar usar seus braços, mãos ou até pernas para essas habilidades. Isso pode ajudar ainda mais a fortalecer os músculos e recuperar algumas funções de habilidades motoras.
Considere atividades como aprender a linguagem de sinais, fazer álbuns de recortes, jardinagem ou até mesmo observar pássaros.
6. Descoberta de sequência
Você não precisa ter jogos de tabuleiro especiais ou software de computador para encontrar e criar seus próprios jogos de estratégia. Dê a si mesmo quebra-cabeças fazendo coisas como:
- alfabetização das palavras em uma frase
- organizar a roupa por tamanho ou cor
- classificando as pessoas da sua família por data de aniversário
- empilhar livros por tamanho
- dividindo medicamentos ou vitaminas em um organizador de comprimidos
7. Contagem de dinheiro
Pegue o troco da sua mesa de cabeceira ou bolsa e conte os totais, organize por tipo de moeda ou devolva o troco. Essas atividades exigem habilidades de memória de curto prazo e raciocínio matemático.
8. Correspondência de cartas
Os jogos de correspondência de cartas permitem que você coloque várias peças ou cartas viradas para baixo. Você vira uma carta, depois uma segunda carta, com o objetivo de formar pares iguais. Essas atividades exigem habilidades de memória que geralmente precisam ser aprimoradas durante a recuperação do AVC.
9. Quebra-cabeças
Pegue a caneta nanquim e os jornais. Quebra-cabeças, como palavras cruzadas e Sudoku, são excelentes exercícios para o cérebro após um derrame. As buscas por palavras também são boas. Tudo isso chama e desafia o cérebro a usar habilidades analíticas e raciocínio.
Você pode comprar pequenos livros de jogos em níveis fáceis e, em seguida, passar gradualmente para opções mais avançadas à medida que a memória e as habilidades melhoram.
10. Jogos de processamento visual
Imagens lado a lado com pequenas diferenças são atividades que desafiam o cérebro de pessoas que estão se recuperando de um derrame. Essas atividades exigem que você compare e contraste as imagens para identificar pequenas alterações. Isso pode melhorar suas habilidades de processamento espacial e concentração.
Perguntas frequentes sobre recuperação de AVC
Se você ou um ente querido está se recuperando de um derrame, é importante entender o que é possível em termos de recuperação. Aqui estão as respostas para algumas perguntas comuns sobre a recuperação de AVC.
Quanto tempo normalmente leva para o cérebro se recuperar de um derrame?
A recuperação do AVC pode acontecer rapidamente nas semanas e meses imediatamente após o AVC. Os maiores ganhos provavelmente ocorrerão no primeiro
Qual a porcentagem de pessoas que tiveram derrames se recuperam totalmente?
De acordo com a American Stroke Association,
A organização também diz que 25% dos sobreviventes de AVC terão deficiências menores em suas capacidades, enquanto outros 40% dos sobreviventes terão deficiência moderada a grave.
Finalmente, 10% dos sobreviventes de AVC necessitarão de cuidados prolongados após um AVC.
Que sinais ou sintomas indicam que uma pessoa está se recuperando de um derrame?
Se você ou um ente querido está se recuperando de um AVC, pode parecer que os ganhos ou melhorias são lentos, mas certos sinais indicam que a recuperação do AVC está avançando. Esses sinais incluem:
- ganhando um grau de independência nas atividades cotidianas, como comer ou vestir
- precisando de menos medidas compensatórias, como auxiliares de marcha ou dispositivos de movimento assistido
- precisando de mais sono – um sinal de que o cérebro está se recuperando e ganhando neuroplasticidade (a capacidade do cérebro de fazer conexões melhores e mais rápidas)
Existem outras coisas que você pode fazer (além de exercícios cerebrais) para estimular a cura do cérebro?
Além dos exercícios cerebrais, você pode tomar medidas para ajudar seu cérebro a se curar após um derrame. Essas medidas também podem ter benefícios protetores contra um AVC futuro. Esses incluem:
- Comer uma dieta saudável para o coração: Uma dieta pobre em gorduras saturadas e sódio pode reduzir a pressão arterial, que é uma das principais causas de acidente vascular cerebral.
- Praticar exercícios regularmente: O movimento é vital para a saúde e especialmente para as pessoas que se recuperam de um derrame. O exercício não só ajuda a baixar a pressão arterial, como a pesquisa sugere que pode melhorar a coordenação e o equilíbrio. Também pode aumentar a saúde emocional.
- Limitar o álcool: O álcool pode aumentar a pressão arterial, o que pode aumentar o risco de derrame e prejudicar a função cerebral. Reduzir para um limite saudável (ou eliminá-lo totalmente) pode aumentar o desempenho do cérebro após um derrame.
Como você pode prevenir a ocorrência de outro AVC?
Aproximadamente
- Controle da pressão arterial: Exercício regular, uma dieta nutritiva e tomar os medicamentos prescritos podem melhorar a pressão arterial e reduzir o risco de outro derrame.
- Tentando o controle de peso: Pessoas com sobrepeso ou obesidade podem ter um risco maior de AVC. Exercitar-se regularmente e comer uma dieta balanceada pode reduzir o risco de várias condições de saúde, incluindo derrame.
- Tomando remedio: Apesar das mudanças no estilo de vida, algumas pessoas continuarão a ter riscos elevados de AVC. Medicamentos podem ajudar a reduzir esses riscos. Trabalhe com seu médico para identificar quais medicamentos são adequados para você.
Remover
Para sobreviventes de AVC, os exercícios cerebrais são apenas um componente da recuperação. Outras terapias, como fisioterapia e terapia ocupacional, também podem ajudá-lo a recuperar capacidades que podem ser prejudicadas após um derrame.
Esses tipos de intervenções podem ajudar as pessoas a recuperar algumas de suas habilidades pré-AVC. Eles também podem ajudar na recuperação emocional que geralmente ocorre após um derrame.
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