O suco de tomate cru é considerado um superalimento por si só, graças a todas as vitaminas e minerais presentes nele. Os benefícios do suco de tomate possuem nutrientes vitais como vitamina A, vitamina K, vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6, junto com minerais como magnésio, ferro e fósforo. Todas essas vitaminas e minerais, por sua vez, têm inúmeros benefícios de beleza e saúde conhecidos e cientificamente comprovados. Resumindo, um copo de suco de tomate é tudo de que você precisa para se manter saudável e bonita.
Benefícios do suco de tomate
Aqui estão alguns benefícios do suco de tomate desta poção mágica de cor vermelha:
1. Rica fonte de vitaminas A e C
Como mencionei, o suco de tomate é uma fonte abundante de Vitaminas A e C. Elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorando a visão e prevenindo doenças relacionadas à visão. Essas vitaminas também ajudam a manter a saúde de seus ossos e dentes (1).
2. Previne o colesterol alto
Beber suco de tomate também pode ajudar na prevenção do colesterol alto. É rico em fibras, o que ajuda a quebrar o LDL ou o colesterol ruim no corpo. Também contém niacina ou vitamina B3, conhecida por estabilizar o colesterol (2).
3. Ajuda na perda de peso
Outro grande benefício do suco de tomate é que ajuda na perda de peso. Ele mantém o corpo hidratado, enquanto o baixo teor de sódio e alto teor de fibras garantem que o corpo não se sinta fraco ou com fome. Fornece ao corpo a quantidade necessária de nutrientes e calorias para garantir que o processo metabólico do corpo permaneça inalterado (3).
4. Regula os movimentos intestinais
Um dos maiores problemas que os idosos enfrentam é o movimento intestinal irregular. A melhor solução disponível para combater isso é o suco de tomate. A fibra do suco de tomate mantém o fígado saudável, auxilia na digestão (4), previne a constipação e, portanto, regula e auxilia na evacuação.
5. Decompõe a homocisteína
O suco de tomate é rico em vitamina B6, conhecida por ajudar o corpo a quebrar um composto chamado homocisteína em outras moléculas inofensivas. A homocisteína é um composto que danifica as paredes dos vasos sanguíneos e causa várias doenças cardíacas (5).
6. Desintoxicação
O suco de tomate tem um efeito desintoxicante no corpo devido à presença de cloro e enxofre. Nosso fígado e rins são responsáveis pela desintoxicação de nosso corpo (6). Assim, para que o corpo permaneça saudável é essencial que esses dois órgãos permaneçam em um estado saudável. O cloro natural ajuda o fígado e os rins a funcionarem adequadamente, enquanto o enxofre os protege de qualquer tipo de infecção. Como o tomate é abundante em ambos, para se livrar de todas as toxinas do corpo, basta um copo de suco de tomate.
7. Excesso de licopeno
A cor vermelha do tomate é devido a um antioxidante solúvel em gordura conhecido como licopeno. Estudos científicos comprovam que o licopeno protege o corpo contra diversos tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata, câncer colorretal, câncer de pulmão, doença arterial coronariana, câncer de pâncreas e também aterosclerose (7).
8. Energiza o corpo
O sumo de tomate é rico em antioxidantes, pelo que a sua aplicação e consumo ajudam a eliminar os radicais livres do organismo, ajudando-o a manter-se jovem e enérgico. Em vez de uma xícara de café, experimente beber um copo de suco de tomate para obter aquela energia que você deseja (8).
9. Suco de tomate para pele
O suco de tomate para a pele tem muitos benefícios. Auxilia na eliminação do bronzeamento, combate a descoloração da pele, auxilia no tratamento e prevenção da acne, diminui os poros abertos e regula a secreção de sebo na pele oleosa (9).
10. Suco de tomate para cabelo
As vitaminas e o ferro presentes no suco de tomate ajudam na preservação e também dão brilho aos cabelos opacos, danificados e sem vida. Também ajuda a se livrar da coceira no couro cabeludo e também da caspa. Basta aplicar suco de tomate fresco no couro cabeludo e no cabelo depois de lavá-lo com shampoo e deixá-lo agir por 4-5 minutos, da mesma forma que você deixa um condicionador em seu cabelo. Em seguida, enxágue com água fria (10).
Espero que tenha gostado do nosso post sobre os benefícios do suco de tomate. Então, o que estão esperando? Pegue aqueles tomates gordos e suculentos de sua cozinha, faça um suco e dê a você a chance de desfrutar de seus benefícios. A melhor coisa sobre isso é que beber suco de tomate regularmente não tem efeitos colaterais, mesmo se for consumido em grande quantidade. Mas evite-o completamente no caso de ter níveis elevados de ácido úrico, pois os tomates agravam o problema.
Fique em forma, fique saudável!
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